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香蕉的营养价值经期可以吃香蕉吗

发布时间：2021-08-23 03:00:43 476次浏览标签：

常吃香蕉对身体有很多好处。经期对女性朋友很重要，经期吃东西要多加注意，那么经期可以吃香蕉吗？让小编为大家简单介绍下吧。

香蕉的营养价值

香蕉中几乎涵盖了所有的维生素和矿物质，营养价值非常丰富。香蕉中的钾可以防止人体血压上升，减少肌肉痉挛的情况。身体疲劳的时候，可以吃根香蕉消除疲劳，因为香蕉中的镁能够抵抗疲劳。香蕉非常的容易吸收和消化，老人和小孩都可以常吃。香蕉属于寒性食物，有便秘或者痔疮出血的人，可以吃点香蕉来通便润肠。有研究表明，吃香蕉可以治疗抑郁症，使大脑活跃。

经期可以吃香蕉吗

女性经期的饮食非常重要，经期如果不注意，对身体健康非常不利。女性经期都会有情绪烦躁不安，波动幅度大的情况，香蕉中含有的维生素B6可以对女性经期情绪波动大有抵制作用。女性经期是可以吃香蕉的，但是香蕉属性偏凉，女性经期吃香蕉的量要控制好，不能一次吃太多。女性经期一些凉性的食物最好少吃，像冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、海带、西瓜等等。经期多吃点卷心菜、土豆、火腿、玉米、西红柿等可以起到减压的作用。

香蕉皮的作用

蕉营养丰富，香蕉皮中含有的营养量也非常高，而且香蕉皮有很多作用。将香蕉皮晒干磨成粉敷脸，可以滋润皮肤。香蕉皮擦皮鞋，可以使皮鞋看起来更加光亮。香蕉皮切碎煮水喝，对于治疗抑郁症有不错的效果。香蕉皮煮水对于高血压也有一定疗效。有便血的情况时，可以用三个香蕉皮一起炖熟服用，对于痔疮疼痛有不错的疗效。手脚有皲裂的情况，用香蕉皮在皲裂处来回擦，坚持几次便可治愈。

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