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怎么给宝宝做土豆泥

发布时间：2021-08-26 10:30:25 398次浏览标签：

　　土豆是一种非常有营养的食物，一般在宝宝4个月左右的时候就可以当辅食给宝宝添加。一般宝宝的辅食都是需要妈妈们特别制作的，不可以像大人那么吃，那么怎么给宝宝做土豆泥才好呢？

怎么给宝宝做土豆泥

　　1、蛋黄土豆泥做法：食谱原料：过滤土豆泥1匙、切碎的苹果1大匙。制作方法：取煮鸡蛋的蛋黄1/2个进行过滤；把土豆煮软过滤后加入蛋黄和牛奶中进行混合，然后放火上少许加热。

　　健康提示：鸡蛋黄中含有大量的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素。这些成分被人体消化后，可释放出一种叫做胆碱的物质，而这种胆碱具有促进脑神经细胞生长的作用。因此，人们常吃鸡蛋能健脑益智。

　　2、土豆泥做法：制作方法：将一只土豆去皮并切成小块，蒸熟后用勺压烂成泥，加少量水调匀即可。

　　健康提示：土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等，能促进脾胃的消化功能。宽肠通便：土豆含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助机体及时排泄代谢毒素，防止便秘，预防肠道疾病的发生。还可以适当做点胡萝卜泥，南瓜泥哦，都适合宝宝。

宝宝食谱

　　1、鸡肉蔬菜粥（适合8个月以上的宝宝）

　　材料：大米1杯、鸡肉50克、豌豆1把、胡萝卜1/2根、圆白菜叶1片.

　　做法：大米洗净，入锅中煮。开锅后改用小火。大米煮15分钟时，放入切好的鸡肉末；25分钟时放入豌豆、胡萝卜丁、圆白菜丝，5分钟后关火，放入少量盐调味即可。

　　2、清炒三丝（适合12个月的宝宝）

　　材料：土豆1个、胡萝卜1/2根、芹菜1小棵

　　调料：花生油、精盐、香醋、淀粉、葱、姜、花椒油

　　做法：将土豆、胡萝卜和芹菜洗净后切成丝状，用沸水焯烫，变色即捞出，用凉水淘凉，然后沥去水分备用。葱、姜切末，锅中加底油，烧热后用葱、姜炝锅，下焯好的三丝用旺火急速翻炒，烹醋、加精盐、勾少许芡，淋花椒油出锅即可。

　　3、什锦沙拉（适合10个月的宝宝）

　　材料：苹果1/2个、香蕉1/2根、橙子1/2个。

　　做法：苹果、香蕉、橙子切成小块，放入碗中。淋上沙拉酱，拌匀即可。

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