女人抵抗力差吃什么可以增强抵抗力

发布时间：2021-08-26 10:33:07 503次浏览标签：

　　女人抵抗力差吃什么可以增强抵抗力呢?女人抵抗力差的话，建议多使用一些新鲜的瓜果蔬菜以及高蛋白质的食物，尽量做到营养的均衡搭配，严禁食用生辣辛冷的食物。在日常生活中也要注意合理的规律，作息。再搭配一些适量的运动，能够有效提高女人的身体素质以及抵抗力。

女人抵抗力差吃什么可以增强抵抗力

　　女人抵抗力差，可以适当的多吃一些含有优质蛋白质的食物。这些食物包括鱼虾，蟹，海参等等。牛奶当中，鸡蛋当中，瘦肉当中都含有丰富的蛋白质，可以适当的多吃，有助于提高人体的免疫力。同时还可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果。新鲜的蔬菜和水果当中含有丰富的维生素，也有助于提高人体免疫力。需要注意的是，除了以上这些食品之外，不要吃辛辣刺激性的食物，不要吃大鱼大肉，过于油腻的食物，熏，烤的食物最好不要吃。平时要注意多喝水，保证充足的睡眠，保证科学的生活规律，有助于提升人体的抵抗力。

　　女人抵抗力低时，可以多吃些富含高蛋白质的食物，比如:瘦肉，蛋，牛奶或者豆奶;新鲜的水果蔬菜，比如:苹果、橘子、猕猴桃、西红柿、西兰花、黑木耳、银耳等。还.可以多吃些坚果，比如:核桃、腰果、松子等。除了食补外，还可以吃些具有补益作用的中成药，比如:生脉饮，玉屏风散。另外，除了饮食方面，生活习惯上要注意休息，适当锻炼身体。

男人吃什么增强抵抗力

　　男性只要规范的饮食，就可以增强抵抗力，什么食物都要吃一些，不能偏食，鸡、鱼、肉、蛋、奶、蔬菜、水果，都含有各自不同的营养，都吃一些身体才能更好，抵抗力才能更强。另外，增强抵抗力，还应该注意休息，不能过度劳累，过度劳累会导致抵抗力下降，容易遭受细菌、病毒等致病微生物的侵袭，导致感染的发生。另外，应该注意锻炼身体，长期不锻炼身体，抵抗力也会下降。

　　男性抵抗力比较差通常是由于久病伤身、饮食不当、运动量减少等因素造成的。想要增强抵抗力可以每天早晚喝一杯牛奶，多吃点甲鱼、栗子、洋葱、大蒜等食物，还可多吃点豆制品和乳制品。此外，最好坚持锻炼。男性想要增强抵抗力需要多吃点瘦肉、鸡蛋、鱼肉等高蛋白质食物，还可多吃点秋葵、韭菜等蔬菜。此外，每天要坚持锻炼，增强体质，进而提高抵抗力。尽早戒掉抽烟、喝酒等不良嗜好，房事不可过于频繁。

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