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剖腹产能吃小青菜吗,剖腹产能吃材料吗

发布时间：2021-08-26 10:51:03 250次浏览标签：

　　不管是剖腹产的女士还是选择顺产的女士，在产后都需要及时的恢复身体，才能够更快的工作和生活，而在产后修复身体不管是吃主食还是各种食物都是有一定讲究的。那么剖腹产后可以吃什么菜好菜谱,剖腹产后能吃小青菜吗？

剖腹产能吃小青菜吗

　　小青菜含有丰富的钙、磷、铁，质地柔嫩，味道清香，为大众化疏菜。小青菜以无黄叶、无烂叶，外形整齐者最好。产后是可以吃的。提供营养、强身健体：青菜为含维生素和矿物质最丰富的蔬菜之一，一个成年人如果每天吃500克青菜，就能满足人体所需的维生素、胡萝卜素、钙、铁等，为保证身体的生理需要提供物质条件，有助于增强机体免疫能力。

　　保持血管弹性：青菜中含有大量粗纤维，其进入人体内与脂肪结合后，可防止血浆胆固醇形成，促使胆固醇代谢物胆酸得以排出体外，以减少动脉粥样硬化的形成，从而保持血管弹性。润泽皮肤、延缓衰老：青菜中含有大量胡萝卜素比豆类、番茄、瓜类都多，并且还有丰富的维生素C，进入人体后，可促进皮肤细胞代谢，防止皮肤粗糙及色素沉着，使皮肤亮洁，延缓衰老。

剖腹产能吃材料吗

　　是可以吃材料的，饮食中增加蛋白质能促进伤口愈合，减少感染机会。含蛋白质多的食物包括：牲畜的奶，如牛奶、羊奶、马奶等;畜肉，如牛、羊、猪、狗肉等;禽肉，如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、鸽子等; 蛋类，如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等及鱼、虾、蟹等;豆类，包括黄豆、大青豆和黑豆等，其中以黄豆的营养价值最高;此外像芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等干果类的蛋白质的含量均较高。

　　脂类的缺乏会导致伤口愈合缺损，鱼油中含有丰富的脂肪酸，具有抗炎作用，对伤口愈合有一定益处。具体脂肪类食物如下，妈妈们可以根据自身的健康状况选择进食。

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