怀孕可以吃黑巧克力吗，怀孕能吃黑巧克力吗

发布时间：2021-08-26 12:23:34 326次浏览标签：

　　巧克力可谓是很多女生喜爱的零食之一了，特别是在肚子饿的时候吃巧克力特别容易感到饱腹感，因为巧克力能很快转化为人体消耗所需要的能量。所以很多上班族或者易饿体质的人会经常随身带着。

怀孕可以吃黑巧克力吗?

　　怀孕后吃适量黑巧克力是有好处的，黑巧克力能改善精神状态，近年来，巧克力的防病作用开始得到科学家的重视。最近，《美国药物杂志》发表的一篇论文称，巧克力、尤其是黑巧克力含有一种天然抗氧化剂黄酮素，能防止血管变硬，同时增加心肌活力、放松肌肉，防止胆固醇在血管内积累，对防治心血管疾病有一定功效。除了这些实实在在的保健防病作用，科学家们还指出，黑巧克力中还含有多种营养成分，比如有抗氧化作用的维生素E、镁；人体必需的钾、铁和鞣酸等，对宝宝大脑发育大有好处的卵磷脂;果仁、牛奶巧克力还会加入一些其他的营养成分。另外，黑巧克力的原料可可豆中含有大量黄烷醇，它也具有保健防病的作用。因此孕妇适量吃一些不仅对自身健康有好处，对宝宝也是有益的黑巧克力一种能量密度很大的食物。黑巧克力中钠和糖的含量会低于牛奶巧克力、白巧克力，但是脂肪含量(尤其是饱和脂肪的含量)还是很高。有研究显示黑巧克力可能抑制食欲，黑巧克力孕妇可以吃，但不宜多吃，建议每天不要超过100克。因为黑巧克力中含有咖啡因，若摄入过多恐流产。但孕妇适量吃黑巧克力却是有好处的，不仅是对孕妇自身，对胎儿也有益。巧克力中的可可碱是一种重要的化学物质，能够起到利尿、促进心肌功能和舒张血管的作用。怀孕后一般血糖会有所升高，严重的还会导致妊娠合并糖尿病。而导致黑巧克力特殊苦味的黄烷醇则可以起到平稳血糖的作用。

怀孕能吃黑巧克力吗?

　　孕妇早期进食少量的巧克力或者偶尔进食适量的巧克力不会对身体健康造成影响，但是大量进食或者长期进食巧克力是可能会影响健康的。但是，孕早期吃巧克力一般不会导致胎儿畸形，但也不无可能。并且，因为巧克力含有咖啡因，摄入过量对人体健康有害，的确可能会影响胎儿发育。因此，孕早期最好不要吃巧克力，以免得不偿失。孕早期的膳食应是营养全面、经过合理调配的平衡膳食，既要防止由于强烈妊娠反应而引起的营养素缺乏，也要防止某些营养素摄入过量。孕早期开始，准妈妈就要学会忌口和补充营养，以此保证胎儿健康发育哦。

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