怀孕初期能吃巧克力饼干吗，怀孕能吃巧克力威化吗

发布时间：2021-08-26 12:24:22 492次浏览标签：

　　巧克力饼干味道香甜可口，香香脆脆，深受很多朋友的喜好。可是巧克力一直被视为没有营养的食物之一，除了增加糖分别无价值，实际上，它们除了提供身体所需能量，还含有维生素B2、铁钙磷等元素，对身体有积极作用。那么特殊群体的孕妇可以吃巧克力吗?

怀孕初期可以吃巧克力饼干吗?

　　孕妇是可以吃巧克力饼干的，很多人说孕妇吃巧克力会流产，但其实是很小的概率，而且也是指在超大量食用巧克力的情况下。其实世人对巧克力的误解太深了，总以为巧克力是一种垃圾食品，其实巧克力的营养价值很高呢，它其中含有很多我们人体发育所必需的营养物质，在100克黑巧克力中，除蛋白质、脂类及碳水化合物外，含有约2克矿物质、维生素及其他，主要包括：钾400mg、镁300mg、磷280mg、钙100mg、铁3mg、可可碱500mg、咖啡因约70mg及维生素b1、b2、b5、b6及e等，这些可是在垃圾食品中获取不到的。可是，虽然怀孕期间可以吃巧克力饼干，但是要吃少，毕竟，巧克力含有咖啡因，多吃对孕妇和宝宝都不利。

怀孕能吃巧克力威化吗?

　　孕妇还是少吃巧克力威化饼，孕妇可以多吃以下几类食物：1、选择促进食欲的食物。2、选择容易消化的食物。如粥、面包干、馒头、饼干、甘薯等，可减少呕吐。3、每天补充叶酸400-600微克。胎儿在孕妈子宫内着床，神经管就开始分化发育，为避免胎儿神经管畸形，备孕女性在计划妊娠时，就要开始补充叶酸，这一点特别重要。4、怀孕期间，适量多吃虾或虾皮可以补充钙、锌等微量元素，尤其是钙可以促进幼儿的生长。吃虾也可以促进幼儿脑部的发育。因此，只要你本人对虾无不良反应，可以吃，但要适量。孕期，孕妇对铁的需要就会成倍地增加，如果体内储存的铁不足，孕妇会极易感到疲劳，甚至会出现缺铁性贫血，不能供给胎儿足够的营养，因此，孕期尤其要注意铁元素的摄入，而通过饮食特别是瘦肉补充足够的铁就极为重要。瘦肉富含铁，且易于吸收，却不会含有过多的脂肪，对孕妇补充铁元素和蛋白质却又不影响体重非常有利。孕期准妈妈补钙是非常重要的，每天应该摄取大约1000毫克的钙，也就是3杯脱脂牛奶的含钙量。奶、豆制品中含有丰富的钙和蛋白质，孕妈妈要多吃此类食品，此外也可以多煲些骨头汤喝，适当补钙，去正规的药店买孕妇吃的钙片进行补钙。

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