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怀孕初期能不能吃瓜子，怀孕可以吃生瓜子吗

发布时间：2021-08-26 12:26:12 339次浏览标签：

　　无论在怀孕初期还是后期都应该注意饮食，荤素搭配，膳食均衡，以清淡为主。因为孕妇不比常人，在饮食上一定要注意，多吃有利于胎儿发育的食物，不喝碳酸类饮料。那么，怀孕初期能不能吃瓜子，怀孕可以吃生瓜子吗?

怀孕初期能不能吃瓜子?

　　饭后嗑瓜子好，因为葵花籽与西瓜子都富含脂肪、蛋白质、锌等微量元素及多种维生素，可适量的吃上一点瓜子对孕妈咪的身体有很积极的作用，瓜子中的亚麻油酸可以保持血压稳定，降低体内胆固醇。

　　葵花子脂肪酸及维生素E含量丰富，其中含有的某种油脂，对皮肤、眼睛、大脑都有好处。

　　瓜子好吃，而且有着丰富的营养成分，所以孕期可以吃，但是要注意不能一下子吃太多，吃过瓜子后还要注意多喝水，孕妇饮食方面要控制好，要注意吃的营养均衡，这样宝宝也会吸收更全方面的营养，可以健康长大，能更好的出生。

　　话梅瓜子，含有丰富营养成分，怀孕期间是可以吃的，但是不可以吃多了。由于瓜子容易上火，所以不建议多吃，适当的食用之后也要多喝水。此外话梅瓜子含有食品添加剂、色素、防腐剂等化学物品，这些对宝宝的生长发育会造成一定的影响，所以话梅瓜子偶尔吃几个就可以了，不要多吃。怀孕的妇女还是多吃天然的食品和水果。怀孕初期可以吃瓜子，瓜子属于坚果类，瓜子富含脂肪、蛋白质、锌等微量元素及多种维生素，孕妇适量吃些瓜子，可摄入一些身体所需的维生素，并能增强消化功能，有利于营养均衡吸收，还含有DHA，对胎儿的大脑发育也是有好处。

怀孕期间经怀孕可以吃生瓜子吗?

　　怀孕期间经常的吃瓜子仁之类的食物，不会影响小孩子的生长发育，可以完全的放心。

　　指导意见：

　　健康合理的饮食习惯，可以多吃水果蔬菜，加强维生素的摄入量，增强营养，配合适当的活动，定期去专业的医院复查。怀孕后可以吃生瓜子，适量服用，不要吃辛辣刺激过凉性食物高油高脂肪食物。定期产检，保持外阴清洁卫生，注意胎动。

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