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玉米是酸性还是碱性食物

发布时间：2021-08-26 12:50:26 339次浏览 标签：

　　玉米是酸性还是碱性食物？玉米是碱性食物。玉米属于蔬菜，蔬菜类都是属于碱性食物，孕妇适当吃玉米能够为宝宝发育提供更丰富的营养物质，例如推荐食用奶香玉米汁、红薯玉米面粥。

玉米是酸性还是碱性食物

　　玉米是碱性食物。对于酸碱性食物的区分，大家可能都存在错误观念，以为靠舌头品尝，以味觉来判定是酸味或涩味;或取石蕊试纸，按理化特性，看其颜色的改变，变蓝为碱性，变 红为酸性;或以平日饮食之经验来区分，以为柠檬、醋、橘子、苹果等食物口味偏酸，因此属于酸性食物，总之众说纷纭。其实食物的酸碱性，取决于食物中所含矿 物质的种类及含量。

　　强碱性食品：牛乳、茶、柿子、黄瓜、胡萝卜、萝卜、菠菜、柑橘类、葡萄、芋头、海带、无花果、葡萄干等。

　　弱碱性食品：马铃薯、卷心菜、笋、香菇类、油菜、南瓜、豆腐、苹果、梨、香蕉、樱桃等。

　　强酸性食品：牛肉、猪肉、鸡肉、金枪鱼、牡蛎、比目鱼、奶酪、米、麦、面包、酒类、花生、薄肠、糖、饼干、白糖等。

　　弱酸性食品：火腿、鸡蛋、龙虾、章鱼、鱿鱼、荞麦、奶油、豌豆、鳗鱼、河鱼、巧克力、葱、空心粉、炸豆腐等。

孕妇可以吃的玉米食谱推荐

　　一、奶香玉米汁

　　材料

　　牛奶，甜玉米，水，白砂糖

　　做法

　　1、材料准备好，洗净的甜玉米切成段。

　　2、用刀顺着玉米棒，将玉米粒切下来。

　　3、把玉米粒倒入锅中，再倒入清水，水量以淹入玉米粒就好。

　　4、大火煮开，改用小火煮8-10分钟关火。

　　5、稍凉之后将玉米和水一起倒入搅拌机中，搅打成玉米糊状。

　　6、将打好的玉米糊过筛，因为比较稠筛会比较缓慢，用勺子按压将玉米汁压出来。

　　7、在滤好的玉米汁中加入牛奶和少量白糖搅拌。

　　8、倒入杯中，热饮或冷藏均可。

　　二、红薯玉米面粥

　　材料

　　红薯，玉米面，绿豆面

　　做法

　　1、红薯去皮切块放入锅中，大火煮10分钟。

　　2、玉米面，绿豆面放入碗中用冷水调开备用。

　　3、红薯煮到软后把稀释的玉米面混合液倒入锅中用勺子不停的搅拌，待锅中冒泡后煮5分钟左右即可关火食用 。

　　三、玉米燕麦猪肝粥

　　材料

　　米，燕麦，玉米粒，瘦肉粒，生抽，白醋，酱油，生粉，猪肝，盐，鸡精

　　做法

　　1、米和燕麦一起洗净后放烧开水的砂锅中一起煲到半熟加新鲜的玉米粒和瘦肉粒(用生粉和生抽腌过的梅头肉)再煲。

　　2、猪肝切小片后用一点白醋/酱油/生粉腌一会。

　　3、在粥好时倒入滚后加盐鸡精调味再加葱花香菜碎。

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