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孕妇贫血吃什么食物好

发布时间：2021-08-26 14:29:46 235次浏览 标签：

　　孕妇贫血吃什么食物好？孕妇贫血是怀孕过程中比较常见的，大部分情况下是因为孕妇的饮食搭配不合理、身体摄取不到足够的铁质引起的贫血，针对这种情况，只要改善饮食就能够缓解和治疗孕妇贫血问题了。

孕妇贫血吃什么食物好

　　1、多吃瓜果

　　虽然瓜果本身含铁量不高，但瓜果中丰富的维生素C能促进食物中铁的吸收。蔬菜中的维C也能促进铁吸收，但有些蔬菜中的鞣酸、磷酸盐、草酸等成分会与铁结合，影响吸收，如菠菜、油菜等虽富含铁，但吸收率只有1%-5%。因此，菠菜、油菜适宜先焯水，再进行烹调，把草酸破坏掉。

　　2、坚持服用叶酸

　　准备怀孕什么时候补叶酸好？叶酸作为一种能预防胎宝贝神经管畸形的维生素，已经在孕妈咪中得到了较广泛的应用。其实，叶酸还参与红细胞合成，适当补充叶酸也有利于预防贫血。

　　3、口服铁剂

　　对于中度以上贫血，除改善营养外，可口服铁剂治疗，如硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁、富马酸亚铁及维血冲剂等。

　　一些孕妈咪担心肚里的宝贝，对任何药物都心存疑虑。对于铁剂孕妈咪尽可放心，只要遵医嘱规范服用，对胎宝贝只有好处没有危害。

　　提高饮食中铁吸收的法则，对于铁剂同样适用，如可以用果汁送服，喝牛奶要间隔一定时间，服铁剂的时期最好不要喝茶等。

　　铁剂对胃黏膜有刺激，会引起恶心、呕吐、胃部不适等症状，因此，铁剂应饭后或餐中服用。服用铁剂后大便呈黑色，属于正常现象，不必担心。

　　孕妈咪服用补钙剂，或有胃病的孕妈咪服用抗酸剂时，应与铁剂错开时间，以免干扰铁吸收。

孕妇贫血能吃阿胶吗

　　孕妇贫血能吃阿胶的，但服用阿胶时孕妇应注意自身是否存在禁忌情况不宜服用，一般建议孕早期和孕晚期避免服用阿胶，因为阿胶有活血作用，孕早期服用可能会引起流产，而孕晚期服用则可能会出现宫缩、引起早产。另外，糖尿病患者、外感发热者禁服阿胶，因此如孕妇有妊娠糖尿病症状、或者有外感发热症状，则不宜服用阿胶。

　　孕妇改善贫血首先要从日常饮食中多摄入含铁丰富的食物，如肝脏、瘦肉、全血，但往往吸收率很低，不能及时有效改善贫血，建议妈妈也要服用一些孕期专用补铁制剂，即使是轻度的长期贫血，胎儿的大脑也有可能出现发育迟缓和停止的危险，和发生胎儿宫内窒息的危险，孕期一定要根据情况及时改善贫血。

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