如何解决产后便秘,如何预防产后便秘怎么办哺乳期

发布时间：2021-08-26 14:53:14 240次浏览标签：

　　对于正常人而言，便秘是很可怕的，会导致容易上火等等问题。就更不用说这对于产后妇女而言是怎样的了，这是更加无法接受的了的，更加需要尽快去预防和解决的。那么，如何解决产后便秘？如何预防产后便秘怎么办？

　　腹部按摩

　　通过对腹部的正确按摩促进肠胃蠕动，也能改善新妈妈哺乳期便秘的情况，。所谓正确的方法就是顺应大肠走向、围着肚脐、从右侧下腹部按顺时针方向大圈按摩腹部。具体按摩方法如下：

　　通过按摩改善哺乳期便秘，按摩方向一定要按顺时针方向

　　新妈妈可以用右手或双手叠压着放于右侧下腹部，然后自下而上地向右侧肋骨推揉。然后在肚脐上方，从右向左推至左肋部，再向下推揉至左下腹部，再向右到右下腹部，接着进入第二次循环……循环往复，1分钟约30遍。每次可连续做5到10分钟，每天两次。

　　需要提醒新妈妈的时，按摩一定要按顺时针方向，因为这是顺应了肠道走向的推揉方式，逆时针则非但不能缓解哺乳期便秘的症状还可能会加重病情。

　　穴位按摩

　　除了对腹部进行按摩能改善哺乳期便秘的状况外，多多按摩支沟穴和大肠俞穴，也能帮助刺激肠胃蠕动，消除便秘。

　　支沟穴在手腕背面横纹正中间上三寸的位置。找到支沟穴后，用手指指面向下按压，或作圈状按摩。

　　大肠俞穴在第四腰椎棘突附近，找到第四腰椎棘突后向外约一寸五的两侧点位就是大肠俞穴。以手指指面向下按压，或做圈状按摩。

　　哺乳期引起便秘严重的原因很多，最重要的几个原因如下：

　　1、主要是因为产后卧床时间较长，活动量减少，食欲差，进食少，成粪量少，对肠壁的刺激也小，因而肠蠕动反应慢。

　　2、胃液中的盐酸量减少，不能有效刺激肠蠕动。

　　3、腹肌及盆底肌肉松弛，腹压降低，大便时无力。

　　4、会阴裂伤，或有会阴侧切手术的创口，以及剖腹产手术的伤口等，以及痔疮发作疼痛不能用劲，或者患者怕动。种种原因，使产后容易发生严重的便秘。

　　5、下床活动不便,许多产妇又不习惯在床上用便盆排便.

　　如果3天以上不排便，就应该处理。

　　针对以上原因，哺乳期妈妈应在哺乳期坚持运动，多按摩腹部，均衡饮食，这样就可以有效缓解严重的便秘。

秋葵功效与作用效果

秋葵又名羊角豆、咖啡黄葵、毛茄，原产于非洲，20世纪初由印度引入我国。目前黄秋葵已成为人们所热追高档营养保健蔬菜，风靡全球。它的可食用部分是果荚，又分绿色和红色两种，其脆嫩多汁，滑润不腻，香味独特，深

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