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经期可以吃芒果饼干吗

发布时间：2021-08-26 16:51:29 235次浏览 标签：

　　芒果不仅气味芳香，口感酸甜，而且内涵丰富的维生素A和维生素C，是大众普遍喜爱的水果。那么，芒果有哪些营养功效呢？经期可以吃芒果饼干吗？感兴趣的女性朋友快来看看吧。

经期可以吃芒果饼干吗

　　经期吃芒果饼干没有这么大的副作用，虽然芒果是止血的，但是不会造成这么大的影响芒果中含有丰富的纤维、钾、维生素A和C、钙、镁，所以它对于某些癌症具有一定的抵抗作用，特别是它对肾脏和清洁血液非常有益.

　　不要太担心，注意保暖,不要碰凉水.

　　芒果小饼干的做法步骤

　　1. 无盐黄油室温软化，面粉 杏仁粉 泡打粉与盐混合过筛，芒果干切成碎丁(偷懒料理界搞定 不要绞太碎 要有些颗粒感)

　　2. 无盐黄油加砂糖用电动打蛋器打致微微发白

　　3. 分2次加入蛋液，搅拌均匀

　　4. 倒入已经过筛的粉类

　　5. 加入芒果碎混合均匀

　　6. 面团保鲜膜包好 滚成圆棍型 冷藏半小时-1小时(面团有些沾手 冷藏后比较好切片 整形)

　　7. 将面团分成小块揉圆压扁，上面装饰上一小块芒果干

　　8. 155度烤15分钟左右(根据自己烤箱的特性 时间做稍微调整)

芒果的营养价值

　　芒果的营养价值是十分丰富的，芒果的营养价值之所以这么高，这与芒果的营养成分是分不开的。芒果又名蜜望、闷果、漭果、檬果、望果。芒果全身集热带水果和优点于一身，所以芒果又被称为热带水果之王。 芒果的维生素A的含量十分的高，这一点在水果中是非常罕见的。其次维生素C含量也不低。芒果果实含有粗纤维、蛋白质、糖，再者，脂肪、蛋白质、矿物质、糖类等，也是其主要营养成分之一。 芒果香、色、味俱佳，营养丰富，每百克果肉含糖量14～16%;含维生素C 56.4—137.5毫克，有的可高达189毫克;种子中含碳水化合物69.3%;脂肪16.1%;蛋白质5.6%。食用芒果具有解渴、益胃、利尿的功用。 芒果营养丰富，食用芒果具清肠胃、防治便秘、动脉硬化、防治高血压、美化肌肤、抗癌的功效。果实除鲜食外，还可加工成蜜饯、果酱、果汁、糖水果片、盐渍品等食品，此外，芒果叶的提取物还能抑制化脓球菌、绿脓杆菌、大肠杆菌，同时具有抑制流感病毒的作用。

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