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番石榴叶怎么吃降血糖

发布时间：2021-08-27 16:25:22 270次浏览 标签：

　　番石榴甘甜多汁，果肉柔滑，籽较少，有不同品种，果肉有淡黄色以及紫红色等等，既可做新鲜水果生吃也可煮食，煮过的芭乐可以制作成果酱、果冻，而榨成果汁直接饮用也是非常好的!番石榴叶怎么吃降血糖?

番石榴叶怎么吃降血糖

　　饭后食用番石榴汁，对调节血糖也有一定的好处，千万不能空腹食用。番石榴跟苹果相比较，确实有很多好处。首先，它的脂肪含量要少38%，它的热量要少42%，所以被称为“减肥水果”，在海南随处可见。番石榴还有一定的辅助性的降糖作用。相比较而言，它对糖代谢的好处，要优于其它水果。杨教授称，像番石榴这样的水果，升糖指数比较低，对糖尿病人来说，是首选的水果之一。如果买不到番石榴，还可以用番石榴茶代替。

　　另外，怎么吃对血糖也有一定的影响。吃饭的方式选择对了，就可以明显地降低血糖。那么，降糖三招到底是什么呢?

　　第一招：一口饭要嚼30次。多次咀嚼，达到一个延长进食的时间，可以延缓血糖升高。

　　第二招：先吃蔬菜，再吃肉菜。蔬菜含有非常丰富的膳食纤维，先吃蔬菜再吃肉菜，阻止了血糖的吸收，有一定的降糖作用。

　　第三招：在饭后洗一个热水澡。洗澡和散步一样，都是一种消耗热量的过程，在这个过程种，首先消耗掉的就是血糖，因此，建议在餐后一个小时之内，洗个热水澡，就可以降低血糖。

番石榴汁怎么做

　　番石榴营养丰富，可增加食欲，促进宝宝生长发育。

　　用料：

　　番石榴1/6个。

　　做法：

　　1、将番石榴洗干净，切成小块。

　　2、用海尔搅拌机将番石榴搅打成汁。

　　3、过滤掉果泥，取果汁，可用汤匙给宝宝喂食。

　　小贴士：

　　1、番石榴的籽富含维生素C，不建议去掉。

　　2、但是因为含籽，给宝宝食用时，妈咪一定要用果汁机打匀到没有颗粒。如果怕打出来还有颗粒，建议先将番石榴去籽，或者将打好的番石榴汁过滤以后，再给宝宝喂食。

　　功效：番石榴营养丰富，含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、B族维生素、维C、钙、磷、铁，可增加食欲，促进宝宝生长发育。

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