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男性如何调理内分泌失调

发布时间：2021-08-27 17:53:00 464次浏览标签：

　　内分泌失调，不仅是针对于女性朋友，对于男性朋友而言，在这方面也应该多多注意。那么，男性如何调理内分泌失调？为了男性朋友的身体健康，赶快阅读下面的内容，来详细了解一下吧。

　　男性内分泌失调的原因主要有以下几种：

　　1、营养因素

　　男性长期营养不足或者营养补充不均衡的话，就会引起内分泌失调的现象发生，所以，男性平时要多注意饮食，合理的搭配，均衡膳食。

　　2、生理因素

　　年轻的男性一般比较容易出现内分泌失调的症状，但是随着年龄的不断增长增长，内分泌失调的现象也会逐渐消失。

　　3、环境因素

　　环境污染以及食物污染都是导致内分泌失调的因素。

　　4、情绪因素

　　一些负面的情绪，例如抑郁、紧张等都会导致人体内的激素分泌发生紊乱，造成内分泌失调的现象。

　　内分泌不仅仅是女性的”专利“。男性也会患内分泌失调等症状，它是造成男性不育的主要原因之一。因此，为了避免内分泌失调带来的伤害，日常生活中，男士们一定要注重相关的调理，那么，如何有效调理男人内分泌失调？

　　1、饮食调理。食物应多品种多变化，搭配合理，多亲近蔬菜、水果，少吃油腻与刺激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸，从而调理内分泌失调；

　　2、精神调理。保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，特别需要重视如何放松省心，减轻心里压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪，努力的提高自我控制能力，避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调；

　　3、运动调理。相信很多男士都是运动的忠实者，注重户外锻炼，积极参加健身运动，日常应该按时作息，做到劳逸结合，对调理内分泌失调十分有帮助。另外，需要特别控制夜生活，应该保证充足的睡眠；

　　4、排毒调理。注意保持大便、小便、汗腺的通畅，让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道，所以，一定要注意及时补充饮水，重视便秘等症状的防治，该出汗时就需要出汗；

　　5、性生活调理。许多内分泌疾病，都与长期独身、夫妻生活不和谐、或夫妻生活过少等有重要关系，所以，保持家庭和睦，夫妻生活和谐，对保持身心健康、调节内分泌失调都具有重要的意义。

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