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多吃牛油果对人体好吗

发布时间：2021-08-27 20:14:27 346次浏览 标签：

　　目前是市面上有关的水果的类型是很多的，有很多的水果类型对人们来说是很陌生的，随着人们的生活水平在提高，在家里也出现了很多的新品种的水果，其中牛油果就很常见，那么多吃牛油果对人体好吗？

多吃牛油果对人体好吗

　　牛油果中的黑色纤维是储存时间过长产生的。如果有少量的黑色纤维，是可以食用的，但是需要把纤维除去。如果纤维较多，则不建议食用。

　　牛油果是吃果肉的，就是要去皮去核。牛油果里有大多一般水果有的维生素 和微量元素(A，C，E，B族，钾钙镁等)。但是我们吃牛油果最主要是因为它含有大量丰富各种的单元不饱和脂肪酸，它可以替代饱和脂肪酸，降低胆固醇水平，提高优质脂肪率，是一种高能低热的营养密集型食物。

　　牛油果又叫鳄梨，是属于热带的水果，果肉的质感跟榴莲有些相似，比较厚腻着实，对心脏和皮肤都有好处。果实为一种营养价值很高的水果，含多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质，钠、钾、镁、钙等含量也高，除作生果食用外也可作菜肴和罐头。果仁含脂肪油，为非干性油，有温和的香气，供食用、医药和化妆工业用。鳄梨味淡，微香，去皮后可食用，果肉肉质比较硬，水分较少，有一股牛油的气味。

　　里面黑了是不能吃的。牛油果又叫鳄梨，是属于热带的水果，果肉的质感跟榴莲有些相似，比较厚腻着实，对心脏和皮肤都有好处。

牛油果的食疗功效

　　1、抗氧抗衰老：它含有丰富的甘油酸、蛋白质及维他命，润而不腻，是天然的抗氧衰老剂，它不但能软化和滋润皮肤，还能收细毛孔，皮肤表面可以形成乳状隔离层，能够有效抵御阳光照射，防止晒黑晒伤。牛油果果仁里提取的牛油果油营养丰富，含丰富的维生素E、镁、亚油酸和必需脂肪酸，有助于强韧细胞膜，延缓表皮细胞衰老的速度。

　　2、丰胸：牛油果中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性。含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。

　　3、保护肝脏：经研究发现，鳄梨中含有可能可以保护肝脏的有效化学成分。这一发现将有助于人们发明新的药物，用于治疗肝脏疾病。

　　4、美容：牛油果果肉与人体皮肤亲和性好，极易被皮肤吸收，对紫外线有较强的吸收性，加之富含维生素E及胡萝卜素等，因而具有良好的护肤、防晒与保健作用。

　　5、缓解糖尿病症：油梨果肉含糖率极低，为香蕉含糖率的1/5，是糖尿病人难得的高脂低糖食品。而用果皮泡水饮用，对糖尿病有缓解作用。

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