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孕妇能吃川贝炖雪梨吗

发布时间：2021-08-28 10:59:50 477次浏览标签：

　　我们都知道川贝炖雪梨糖水具有滋润、降火的作用。尤其是对于上火比较严重的，在日常生活中多喝点道川贝炖雪梨糖水是非常有益的。那么，孕妇能吃川贝炖雪梨吗？

孕妇能吃川贝炖雪梨吗

　　川贝梨是属于凉性的孕期一定要少量饮用一次绝不可过多哦才不会影响到胎儿。

　　主料

　　三七15克川贝母12克雪梨6个

　　糯米100克冬瓜100克

　　冰糖150克白矾适量

　　制作步骤

　　1、将糯米淘洗干净，蒸成米饭;冬瓜切成黄豆大颗粒;

　　2、三七、川贝母打碎; 白矾溶化成水。

　　3、将6个雪梨去皮后，在有蒂一头刀切下一块为盖，用小刀挖出梨核;

　　4、再把它们浸没在白矾水内，以防变色，然后将梨在沸水中烫一下;

　　5、捞出放入凉水中冲凉，再捞出放入碗内。

　　6、将糯米饭、冬瓜粒、适量冰糖拌匀后，再同三七、川贝母拌匀;

　　7、并分成六等份，分别装入6个雪梨中，盖好"盖";

　　8、放在盘内，上笼蒸，大火蒸约50分钟，至梨烂后即成。

　　9、服用时，每次食用雪梨1个，早晚各服1次。

孕妇吃什么好

　　1、蛋白质：每天的供给量以80～90克左右为宜。这几乎是一个女性成年后对蛋白质需求量最大的时期。为保证你的子宫、乳房发育以及血液中蛋白质的需要，并维持胎儿大脑的正常发育，应该适量增加优质蛋白质，如豆制品、鱼、肉、蛋、动物内脏等。

　　2、碳水化合物和脂肪：此阶段比未怀孕时需增加热量约10%～15%，即每天增加200～300千卡热量。为满足热能需要，应注意调剂主食的品种花样，如大米、高粱米、小米、玉米、薯类等。这样不仅能满足准妈妈基础代谢率增加所消耗的能量，还能提供胎宝宝脑细胞形成和活动所需要的能源。

　　3、维生素：为了帮助身体对铁、钙、磷等营养素的吸收，这个月也要相应增加维生素A、维生素D、维生素E、维生素B和维生素C的供给。由于维生素D有促进钙吸收的作用，估每日的维生素D需要量为10毫克。

　　4、水和无机盐：适量补充钙、铁、铜、锌、镁、钠灯微量元素，摄钙量至少达到1000毫克。每日的摄盐量以5～6克为宜，水坚持每天6～8杯。

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