吃什么能促进胎儿发育情况_相关内容-五谷养生网

吃什么能促进胎儿发育情况

发布时间：2021-08-28 11:10:22 372次浏览标签：

　　要是想保证胎儿发育的健康状态，平时就要保持充足的营养，不能够吃太多。每天都要保持良好的锻炼习惯，有益于胎儿的发育，增强新陈代谢的效率。当然饮食的控制是至关重要，家长要关心，多补充营养丰富的食品。那吃什么能促进胎儿发育情况?

　　1、蛋白质：是人体所需主要营养物质之一，摄入人体内后在肝脏被分解为氨基酸，是胎儿组织发育和健康成长的必需成分。因此，准妈妈除了每天摄入45克蛋白质满足母体需要外，还应额外摄入6克。

　　2、碳水化合物：提供人体所需要的能量，供给孕妇平时活动及机体的消耗，还供给胎儿活动及新陈代谢所需要的能量。

　　3、脂肪：是构成细胞膜的重要成分，同时对胎儿神经系统的发育有很大作用。但是，由于脂肪类食物每克所含的热量比同量的碳水化合物和蛋白质要高一倍，摄入等量的脂肪类食物，体内热量相当于增加一倍。

　　4、维生素：能提高人体免疫力，增强造血能力，维护神经系统正常机能，对胎儿发育很重要，例如，叶酸可防止胎儿出现脊柱裂。因此，准妈妈需要摄取多种维生素。

　　充足的营养是健康发育的前提，但请宝爸宝妈记住，千万不要吃的过多，不然会导致胎儿个头过大，给母体带来极大的负担，在吃完之后，孕妇们也不要忘记在外面进行适当的锻炼，这样有益于胎儿的发育，同样有助于胎儿增强体质。愿各位孕妈身体健康。

　　1、缺碘

　　孕期营养摄入不均衡容易引起孕期缺碘，碘是人体内不可获缺的微量元素之一，如果孕妈缺碘，那么胎宝宝将不可幸免可能更严重，这将直接影响到宝宝的智力水平发育和生长发育，有调查显示，孕妈缺碘，宝宝出生后的身高、体重、头围都低于正常宝宝，其中女宝宝所受的影响更为严重。

　　2、吃太多导致营养过剩

　　有的孕妈觉得吃得多宝宝才能吸收更多的营养，其实孕期还是要适当的吃，最重要的是营养要均衡，吃太多容易导致营养过剩，而且过度营养会给提高孕期糖尿病、高血压、胰腺炎等疾病的发生，不仅会影响到宝宝，而且对宝宝成年后患这些疾病的可能性变大。患糖尿病的准妈妈生下的宝宝会由于脑部血糖供应不足而导致脑瘫。

　　3、熬夜

　　有些孕妇经常晚上熬夜，却不知熬夜会使预产期推迟，还会会对孕妇造成心理负担，出生后的宝宝大多会伴有脾气差、焦躁、爱哭闹的负面情绪，容易养成不良的睡眠习惯，妈妈到时也会不好带的哦。

秋葵功效与作用效果

秋葵又名羊角豆、咖啡黄葵、毛茄，原产于非洲，20世纪初由印度引入我国。目前黄秋葵已成为人们所热追高档营养保健蔬菜，风靡全球。它的可食用部分是果荚，又分绿色和红色两种，其脆嫩多汁，滑润不腻，香味独特，深