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坐月子鸡蛋汤的做法

发布时间：2021-08-28 13:56:40 422次浏览 标签：

　　鸡蛋是营养非常全面的食品，和我们人体需要的氨基酸模式非常接近，坐月子的时候吃鸡蛋是比较好的，有利于身体的恢复，那么，坐月子鸡蛋汤的做法是怎么样的呢?来看看这篇文章，学习一下这个月子鸡蛋汤的简单做法吧。

坐月子鸡蛋汤的做法

　　这两种物质都含有很高的营养价值，米酒发酵而来，其中含有多种维生素如B1/B2以及各种氨基酸等，都是人体必需的营养，可益气、生津、活血、散结、消肿。人体从米酒中获得热量是啤酒的4倍左右，是葡萄酒的2倍左右。一个鸡蛋较多热量，但是它还有锌、4%的铁、蛋白质、维生素D、维生素E等。这些营养都是人体必不可少的。

　　1.准备两个鸡蛋,打入碗中并用筷子进行搅拌均匀,打出鸡蛋花来。

　　2.锅内开始烧水,等水沸腾后进行和面糊,把搅好的面糊下入锅内。

　　3.然后沸腾后把打好的鸡蛋,用筷子闭着慢慢地划着下入沸腾的地方。

　　4.鸡蛋下入锅中,瞬间就漂出鸡蛋花来。

　　5.把鸡蛋花稀饭盛入碗中,加入适量的红糖。

　　鸡蛋汤的热量并不高，每100克鸡蛋糖汁中只含有15大卡左右的热量，其中还有非常丰富的蛋白质、卵磷脂和多种电离子，摄入体内之后，可以促进新陈代谢、增加饱腹感、美白皮肤、为机体代谢提供能量。能够平衡体内的离子水平，对于缺钙导致的四肢抽搐有一定的。但是需要注意鸡蛋汤不要与酸性的食物在一起吃，不然可能会导致蛋白质沉淀，不利于身体健康。

坐月子要坐多久

　　坐月子是我国妇女产后传统的一种习俗，那么坐月子究竟应该坐多长时间，这个说法是不完全一致的：1、绝大多数的产妇在产后坐月子的时间是30天，但是如果从医学角度来说，坐月子的时间应当在42天左右，主要是由于女性产后的恶露完全干净的时间是在产后4-6周，生殖系统恢复的时间是在6周左右;2、不同的产妇产后恢复的速度不同，坐月子的时间不完全相同，如果产后4周以内恶露彻底干净了，一个月以后坐月子的生活也就可以结束了;3、女性产后的体质比较弱，产后42天以后身体恢复仍然不是很好，可以适当的延长坐月子的时间到2个月左右。

　　保持心情舒畅，不可长期卧床，适当运动;不宜操劳，忌吹冷风，注意保护关节;及时哺乳，产后尽周量避免性生活;多喝水，不要捂汗;多排尿，保持大便通畅，清洁外阴;每天刷牙，定期淋浴;饮食以精、杂、稀、软为原则，确保优质蛋白质、维生素、必需脂肪酸的补充。

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