产后可以吃生花生么，产后能吃小米南瓜粥吗

发布时间：2021-08-28 15:04:17 450次浏览标签：

　　小米南瓜粥，主要是用小米和南瓜混在一起熬制的一种粥。小米南瓜粥营养价值非常丰富，南瓜里面含有大量的多糖和维生素A，增强机体免疫力。从中医食疗的角度上讲，小米南瓜粥可以健脾、养胃。那么产后能吃小米南瓜粥吗?

产后可以吃生花生么

　　产妇可以吃花生的，花生中含有丰富的蛋白质、赖氨酸、维生素、矿物质和卵磷脂等，而且从中医上来说，花生具有补中益气、润肺益气和醒脾和胃的作用。孕妇吃花生可以补充自身气血，促进骨髓造血功能，增强体质，提高免疫力，有利于产后的恢复。花生中的卵磷脂能够促进胎儿大脑发育。但是也要适量的食用，吃太多会消化不良，引起腹胀、排气过多的症状。

　　少量的细嚼慢咽的吃生花生，对胃黏膜有保护作用，但是不能多吃，因为花生里面含有很多的油脂成分，花生油就是压榨生产出来的。热量非常的高，如果过多吃的话，容易引起热量摄入过多。尽量不要在非进餐时间吃生花生，特别是睡前。

　　吃生花生不会上火，但是吃炒花生或者是油炸花生仁会引起上火。花生味甘、性平，归肺、脾经，生花生具有健脾和胃、润肺止咳的作用，日常食用不会上火。但是为了提升口感，花生日常食用时多会经过烹制，烹制方法的不同，效果会有所改变，水煮花生，食用并不会上火，但是，炒花生或者是油炸花生仁尤其烹制后火性较大，食用量多会引起口舌生疮、口干咽燥等上火现象。

产后能吃小米南瓜粥吗

　　小米南瓜粥主要是用小米熬制的一种粥，里面添加了一些南瓜。小米南瓜粥是健康营养粥，可以起到养胃健脾和美容减肥的作用，小米南瓜粥从中医食疗的角度上讲，能起到很好的健脾、养胃的作用。

　　主要是由于该粥中含有丰富的膳食纤维，维生素等多种有益有效成分，且属于一种低脂，低糖类健康食品，经常食用，可以提高肠胃以及各个消化系统的功能，促进体内代谢废物的排除。除此以外，还能够在一定程度上降低脂肪和热量，从而达到燃脂消脂和塑造形体的效果。营养价值非常丰富，里面含有大量的南瓜多糖，可以有效的增强人体的免疫力，增强机体抗病能力。而且南瓜中的类胡萝卜素比较丰富，可以有效的补充维生素a，促进骨骼对钙离子的吸收，从而能够增加骨骼的强度，延缓骨质疏松发生的概率，并且可以促进肠道蠕动，起到一定的减肥功效。

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