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怀孕初期能吃释迦果吗

发布时间：2021-08-28 15:07:40 449次浏览 标签：

　　怀孕初期能吃释迦果吗，对于这个问题，相关人士表示，怀孕初期的孕妇是可以适量吃一些释迦果的，但是一定要控制量，不能吃太多，否则会对肚子里的宝宝产生一定的影响。

怀孕初期能吃释迦果吗

　　怀孕初期孕妇可以适量吃一些，释迦果这种水果营养很丰富的，不过也不要吃太多，糖份含得比较多的。

　　释迦果的营养成分很多，如水分、脂肪、矿物质、碳水化合物、维生素C等营养都富含其中，此外蛋白质含量也很多，营养既然这么丰富，不少孕妇担心吃释迦果会影响胎儿发育，其实完全没有必要的，释迦果非常适合孕妇食用。但是吃多了会上火，只要注意不要上火即可。

　　释迦果的果实营养极其丰富。每100g释迦果肉组织营养成分的含量：水分为8.36g，可溶性固形物18.0%-26%，脂肪0.14%-0.3%，矿物质0.6%-0.7%，碳水化合物23.9%，钙0.2%，磷0.04%，铁1.0%，有机酸为0.42%，含总糖15.3%-18.3%，维生素C为265mg，蛋白质含量为1.55g等含有很多人体所需的物质。

　　释迦果的果实主供鲜食，也可制成果汁、果露、果酱、果酒、饮料等，其根可作泻药，叶可作伤口消毒。

释迦果的功效作用

　　1、补充体力

　　食用释迦果可以补充体力，因为释迦果含大量的热量，当我们身体消耗的能量过多的时候可以食用释迦果来快速补充能量。

　　2、补充维生素c

　　每100克释迦果中含维生素C68毫克，释迦果是补充维生素c的好途径。

　　3、抗寒

　　释迦果含有的热量比较高，所以释迦果对于那些经常受寒的人来说是可以很好的抵抗寒冷的侵袭。

　　4、增强免疫力

　　食用释迦果可以增强免疫力，对于癌症疾病可以起到抵抗作用，释迦果可以预防坏血病。

　　5、通便

　　释迦果纤维含量较高，因此可以释迦果促进肠蠕动，帮助排宿便。

　　6、保护血管

　　释迦果含有的维生素C是世界上最多的，所以对于那些老年人来说，释迦果可以很好的保护血管，清洁血液。

　　7、降血糖

　　释迦果有明显的辅助食疗作用。

　　8、美容

　　食用释迦果能够效延缓肌肤衰老，能美白肌肤，释迦果是女性朋友们美容护肤的首选水果。

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