月经期间可以吃酒酿吗,丝瓜月经来了能吃吗

发布时间：2021-08-31 05:31:09 440次浏览标签：

　　老一辈的人经常奉劝年轻人经期需要忌口，以防之后身体受罪，但也有不少自制力不好的女性经期饮食不控制，什么都想吃，那到底什么能吃。下面用酒酿和丝瓜做例子来普及下这方面知识，月经期间可以吃酒酿吗?丝瓜月经来了能吃吗?　　

月经期间可以吃酒酿吗

　　经期可以吃酒酿，但不宜多吃。经期饮食注意：

　　1、荤素搭配，防止缺铁

　　妇女月经期一般每次失血约为30～50毫升，每毫升含铁0.5毫克，也就是说每次月经要损失铁15～50毫克。铁是人体必需的元素之一，它不仅参与血经蛋白及多种重要酶的合成，而且对免疫、智力、衰老、能量代谢等方面都发挥重要作用。因此，月经期进补含铁丰富和有利于消化吸收的食物是十分必要的。

　　2、多吃鱼类和各种动物肝、血、瘦肉、蛋黄等食物

　　鱼类和各种动物肝、血、瘦肉、蛋黄等食物含铁丰富。生物活性高，容易被人体吸收利用。而大豆、菠菜中富含的植物中的铁，则不易被肠胃吸收。所以，制定食谱时最好是荤素塔配，适当多吃些动物类食品，特别是动物血，不仅含铁丰富，而且还富含优质蛋白质。是价廉物美的月经期保健食品。可选择食用，满足妇女月经期对铁的特殊需要。总之，月经期仍应遵循平衡膳食的原则，并结合月经期特殊生理需要，供给合理膳食，注意饮食。　　

丝瓜月经来了能吃吗

　　1、来月经可以吃丝瓜

　　女性来月经时是可以吃丝瓜的，而且在月经期间吃丝瓜对身体有多种好处，可以治疗女性的月经不调，另外丝瓜中还有大量的维生素E，对女性的生理健康也有很大的好处。因此女性来月经时吃丝瓜是特别安全的。

　　2、来月经吃丝瓜能提高身体免疫力

　　女性来月经时吃丝瓜不但没有害处，还能提高身体的免疫力，很多女性在来月经时，免疫力都会下降，这时多吃一些丝瓜就会让身体的抗病毒和抗过敏能力加强，能减少种病毒性疾病的发后，对提高经期安全有很大的好处。

　　3、丝瓜能治女性经期疾病

　　女性在来月经时，把丝瓜子烘干以后加工成粉末，然后加入红糖冲制成水，再配上少量的黄酒，对月经不调和经期腹痛有明显的治疗作用，另外平时准备一些老丝瓜，在来月经时，把它烧干，然后加工成粉末，每天食用九克，用盐水送服，对女性月经量多有明显治疗作用。

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