产后31天可以喝红豆吗，产后38天能吃杂菜么

发布时间：2021-08-31 10:32:18 373次浏览标签：

　　红豆大家都知道是一个比较补血的东西，平时的时候女性喝奶茶的话就在想着加红豆下去，因为红豆确实是比珍珠要更好一点，能加红豆为什么要加其他的呢。在产后31天的时候很多的人就想要吃红豆了，这个时候大多数的人还是觉得可以吃红豆的。那么产后31天可以吃红豆的吗?

产后31天可以喝红豆吗

　　产妇的饮食应该以荤素搭配，营养均衡全面为宜。过多的进食油腻食物，对身体健康是不利的。当然是可以喝红豆汤的。对于你的这种情况，应该注意荤素搭配。每天适当的喝些鱼汤肉汤，同时也要进食一些清淡的食物，如红豆汤及各种粥类。适当的进食蔬菜水果。

　　一般情况下产妇是可以食用红豆的。红豆的营养很丰富，含有优质蛋白，纤维素，膳食纤维，无机盐，不饱和脂肪酸等等，产妇生产后会耗费营养元素，导致身体虚弱，免疫功能下降，容易生病，吃红豆就有助于产妇补充营养元素，提高免疫力，增强抵抗力，有助于产妇的产后恢复。产妇并不一定非要是大荤的，可以荤素搭配。

　　红豆汤是一道具有多重营养的汤品，常喝不仅有助于我们调节血糖，还具有良好的排毒除湿功效，因此红豆汤深受不少爱美女士的喜爱。其实，红豆汤的功效不只这些，红豆因为富含叶酸与钙、铁、铜等微量元素，对于产妇来说，具有非常好的通乳汁功效，因此，红豆汤对于产妇们来说，也是一道非常好的养身汤品。红豆营养丰富，具有多方面的健康作用，产妇适量食用可以缓解水肿，提高机体免疫力。红豆有消胀满、通乳汁的功效，对于气血壅滞引起的乳房胀痛、乳汁不下的哺乳期妈妈，可每天早晚各用红小豆120克煮粥，连吃3~5天即可。

红豆的营养价值

　　红豆具有很高的营养价值，利尿消肿，调节血糖，补血养血等等，红豆含有丰富的铁元素，所以女生吃也会对自己有很多好处，让我们可以以排除一些毒素什么的，还可以缓解经期疼痛。它的吃法也很多，不同的吃法有不同的功效。红豆直接煮来吃，简单方便好吃。红豆洗净直接放入锅里，加入没过红豆的水，大火烧开。取出红豆用清水洗一遍，把锅里的水倒掉，把红豆放锅里加水开大火煮开，关火，焖一会，然后再开火再煮开再焖一会，这样重复三次，红豆基本就熟了。

　　梅雨季节来一碗红豆薏米粥健脾祛湿，暖心暖胃。先把红豆和薏米用清水浸泡一宿，这样比较容易煮烂。把浸泡过之后放到锅里，然后在放入水，开小火煮一直煮到他们都变软变烂为止，如果喜欢放糖，出锅的时候可以加上一勺红糖了。粥里可以还加入其它的材料一起煮，黑米、山药、花生、南瓜、菱角等等都是很好的食材，秋冬季节为家人煲一锅这样的滋补药膳粥，让家人吃得健康开心。

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