产后恢复什么时候能好，产后可以喝老母鸡汤吗

发布时间：2021-08-31 10:43:18 307次浏览标签：

　　产后恢复是很多孕妇都要经历的过程，产后孕妇大概3个月能恢复好。要注意身体素质问题，外出时要注意保暖，饮食上也要做到清淡为主，不能过量的运动。产后恢复什么时候能好?

产后恢复什么时候能好

　　分娩后的妈妈们要恢复怀孕前的好身材，不仅需要合理科学的饮食、运动配合，更需要“天时”的配合，所谓“天时、地利、人和”说的也就这个理了。那么何时才是产后恢复的最佳时期呢?

　　产后妈妈身体的体力逐渐恢复，可以逐渐增加运动量

　　产后恢复的最佳时间

　　产后的恢复还要依据分娩方式的不同来划定。顺产的妈妈，一至两天后即可下床轻微活动，而剖宫产的妈妈至少需要一周后才可以下床做稍微的运动，时间还不宜过长。

　　等到妈妈们身体的体力逐渐恢复，也就可以逐渐增加运动量了。运动时，不可过于剧烈，只能做些舒缓性的运动，要根据个人体力来衡量运动的时间，不可操之过急。

　　一般来说女性恢复体形的最佳时间是产后的半年内，在这半年内坚持锻炼以及配合饮食的话，三四个月便可恢复以前的体形。而妊辰纹恢复的最佳时间则较长，在产后半年至一年内。骨骼变宽恢复以及产道恢复在产后两周即可逐步开始。顺产的乳房护理在24小时后即可进行，而剖宫产的乳房护理必须在48小时后，产后要尽早给宝宝吸允乳房，以免引起出血过多，或者乳房胀痛、无乳等。

　　相关的产后恢复、产后瘦身的运动，顺产的妈妈四到六周就可以开始做;剖宫产的妈妈则需要六至八周或者更长的恢复期。应尽量从最简单的多关节参与的动作开始，要避免采用趴着、膝盖和胸部着地的姿势，以免导致乳房更结发生。剖宫产的妈妈产后运动的风险会更多。

产后可以喝老母鸡汤吗?

　　新妈妈在坐月子期间会吃很多有营养的食物来补充身体确实的营养,让自己的身体可以恢复的更加快速.很多人在月子里会吃很多的鸡蛋,还有喝鸡汤.

　　有时候会一天吃上还几个鸡蛋,这其实是不对的，虽然说月子里面要多吃些有营养的东西,但是也不能补充的太过.

　　而且过早过量的喝母鸡汤也是不行的.那么在坐月子的时候怎么喝鸡汤才是最有营养的呢大家都认为老母鸡的营养非常丰富,熬出的鸡汤味道也非常的鲜美.所以很多妈妈在坐月子时基本上每天都会喝鸡汤.

　　但是西安产后修复的专家告诉我们,从月子餐的营养来说,鸡仔的营养比老母鸡的营养更加高.鸡仔的肉中含有更多的蛋白质,煮熟后的肉更容易被人体吸收.而老母鸡中的蛋白质含量相对来说就会少很多,其中的营养能被吸收的也只有少量.

　　而老母鸡汤的味道之所以更加鲜美是因为老母鸡的生长期比较长，肉质里面含有的肌酐、肌酸等产生鲜味的含氮浸出物更加丰富,所以味道才会比较浓厚，但是这些浸出物并没有很高的营养价值。

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