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孕妇奶粉减肥能喝吗

发布时间：2021-08-31 13:25:43 399次浏览 标签：

　　由于生活条件的变好，越来越多的朋友更加追求形态美了，很多女性朋友都会减肥，希望通过这样的方式来保持自己优美的形态，而她们减肥的方式就是通过少食的方法，那么你知道孕妇奶粉减肥能喝吗？下面我们就带着这个疑问跟着小编一起来看看问题的正确答案吧。

孕妇奶粉减肥能喝吗

　　肥胖主要与饮食营养摄入过度、缺少活动等有关。孕妇在饮食上要注意清淡膳食，这有利于降低怀孕早期的妊娠反应，使孕妇尽可能多地摄取食物，满足营养需要;同时可以根据孕妇的食欲和反应的轻重及时进行调整，采取少食多餐的办法，保证进食量;另外尽量多地摄入富含碳水化合物的谷类或水果，因为碳水化合物，简单来说就是糖，它是供给热能的最主要来源。孕妇应保证由糖类提供总热能的60%-70%，无论粗粮还是细粮，每天应保证摄入总量达到300-400克（6-8两）。另外也可多摄入富含叶酸的食物并补充叶酸。

　　值得提醒的是，喝孕妇奶粉就不需要再喝牛奶了。此外孕妇应根据自身的体能每天进行不少于30分钟的低强度身体活动，最好是1-2小时的户外活动。对于孕妇奶粉的挑选，也要根据个人的需求来定，比如孕期反应强烈或胃口不好、平时膳食中营养摄取不够的孕妈咪，可以选择高脂类奶粉；而平时膳食鱼肉较多者，则最好选择低脂类奶粉，以免脂肪摄入过多而造成孕妇和胎儿的体重过重。另外，产前3个月不建议多喝孕妇奶粉，以免营养过剩、胎儿过大而造成分娩困难。孕妈咪不要认为孕妇奶粉营养好就大喝特喝，最好在营养专家或医生的指导下，根据胎儿的发育情况适时做相应调整。

孕妇喝普通奶粉可以吗

　　孕妇营养需求比较全面，因此尤其要注意饮食调节，可以给予孕妇奶粉补充营养。这是低乳糖孕妇配方奶粉，富含叶酸、唾液酸SA、亚麻酸、亚油酸、铁质、锌质、钙质和维生素B12等营养素，含多种维生素和矿物质，可以提供孕妇及胎儿所需的营养素，计划怀孕和哺乳期妇女同样实用。普通奶粉营养配比没有专门的孕妇奶粉全面，最好选择孕妇奶粉。

　　怀孕初期最好是喝孕妇奶粉，因为孕妇奶粉和普通奶粉所提供的营养价值是不同的，另外一个需要注意的是，大部分的孕妇在孕初期的时候或多或少都会存在早孕反应，比如食欲不振、呕吐厉害等，所以这个时候就可以通过喝孕妇奶粉来补充这个阶段营养的缺失。总的来讲，对于怀孕的女性而言，可以考虑尽早喝孕妇奶粉。

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