怀孕不爱吃鸡蛋怎么办，怀孕不吃鸡蛋是男是女

发布时间：2021-08-31 14:29:41 519次浏览标签：

　　鸡蛋，是营养价值比较高的。但是萝卜青菜各有所爱，有的人喜欢吃，有的人却连闻到鸡蛋的味道都受不了。对于在孕期间的准妈妈来说，就比较难以判断了，因为孕妈妈的口味会比较敏感。那么，怀孕不爱吃鸡蛋怎么办？怀孕不吃鸡蛋是男是女？

怀孕不爱吃鸡蛋怎么办

　　为孕妇不爱吃鸡蛋，那么建议吃点蛋糕吧。孕妇饮食要清淡，可以多吃鱼、孕妇奶粉及钙等。

　　蒸鸡蛋羹还行，剁一只虾、三分之一段儿海参进去，放点盐。小编觉得比煮鸡蛋容易接受哦。

　　孕妇在怀孕期间不喜欢吃鸡蛋，可以替代的东西有很多，例如，鱼，虾，海鲜，肉等，都具有很多的优质蛋白。

　　一般情况下没有必要吃太多鸡蛋，只要一天吃一个就可以了，要均衡饮食，搭配合理。

　　鸡蛋主要的营养成分是蛋白和胆固醇，一般很多食物都可以替代的，如果不喜欢吃鸡蛋可以用别的蛋类替代就可以的。如可以吃鹌鹑蛋等，还有可以多吃鱼虾，鸡等优质蛋白，平时注意保暖，多晒太阳，孕期避免用药。

孕妇补蛋白质食谱推荐

　　在孕期，补充充足的蛋白质，是最为重要的，那么如何给孕妇补充蛋白质呢？哪些食谱是最有效果的呢？

　　粉丝虾仁

　　原料：虾仁、粉丝、蒜末、豆豉、油、酱油、酒

　　制作方法：

　　1、虾剥皮去洗干净，粉丝用开水烫过；

　　2、放入蒜末、豆豉、油、酱油、酒等，搅拌均匀；

　　3、放入锅中隔水蒸15分钟。

　　小提示：虾仁营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍；粉丝的营养成分主要是碳水化合物、膳食纤维、蛋白质。

　　淮山枸杞鹌鹑汤

　　原料：鹌鹑、淮山、枸杞、姜片、盐

　　制作方法：

　　1、将去皮鹌鹑洗净，去肠及屁股，配上淮山，枸杞，姜片，加入少量水，炖煮1小时；

　　2、也可采用隔水炖的方法，煮好后加少许盐调味。

　　小提示：每百克鹌鹑肉中蛋白质含量高达24.3克，比猪、牛、羊、鸡、鸭肉的蛋白质含量都高（鸡肉蛋白质含量为19.7%）。此汤含高蛋白低脂肪，营养丰富，清淡鲜美，肉质鲜嫩，易于消化很适合孕期食用。

　　　水鱼炖淮山

　　食谱原料：山药（干）50克、甲鱼200克、姜5克、枣（干）10克

　　制作方法：

　　1、水鱼肉洗净，开水汤过，沥干水。

　　2、山药洗净。

　　3.、红枣洗净，去核。

　　4、水鱼肉、山药、红枣同姜放炖盅内，放入开水，隔水炖3小时，汤成加调味。

　　健康提示：

　　山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。

的身体状况，以确保胎儿健康发育，顺利分娩。

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