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坐月子能吃扁豆吗

发布时间：2021-08-31 17:08:15 411次浏览 标签：

　　扁豆未煮熟食用容易中毒，但是对于扁豆这么有机，这么绿色的蔬菜，大家还是掩饰不住对它的喜爱，但是对于坐月子的妈妈来说，坐月子能吃扁豆吗？我们今天就给大家简单介绍一下，食用扁豆的注意事项。

坐月子能吃扁豆吗

　　坐月子能吃扁豆，扁豆又称四季豆、芸豆，它的吃法很多，但要注意食用方法：扁豆含有红血球凝集素，倘若半生半食吃，往往引起头昏、恶心、呕吐等。炒食时务必文火煨煸，烧熟煮透，只有这样才能让对人体有毒的凝集素和溶血素失性。方可放心安全食用。一次不可食用过多，否则会发生腹胀，易产气，使人不快。扁豆种子烹调前，应提前一天左右使豆子充分涨发。

　　引起中毒的扁豆有共同的特点，就是扁豆颜色尚未全变，嚼起来生硬豆腥味浓。所以，制作时一定要比其他蔬菜火大些，时间长些。

　　在做扁豆的时候可以放一些大蒜。大蒜中的硫化合物具有很强的抗菌作用，同时可以清除肠胃中的有毒物质。凉拌、清炒或者炖菜时，都可放入蒜蓉来杀菌解毒。

　　此外，专家还特别提醒，在扁豆菜肴临出锅前投入适量的蒜蓉，不但可以改变口味，还可杀菌解毒。

营养价值

　　1. 扁豆的营养成分相当丰富，包括蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁及食物纤维、维生素A、B族维生素、和氰甙、酪氨酸酶等，扁豆衣的维生素B含量特别丰富；

　　2. 扁豆含有对病毒的抑制成分，这种活性成分在水溶性的高分子和低分子部分都有，这种成分能有效地抑制病毒的生长；

　　3. 扁豆中所含的淀粉酶抑制物在体内有降低血糖的作用；

　　4. 扁豆含有多种微量元素，刺激骨髓造血组织，减少粒细胞的破坏，提高造血功能，对白细胞减少症有效；

　　5. 扁豆中的植物血细胞凝集素能使癌细胞发生凝集反应，肿瘤细胞表面发生结构变化，从而发挥细胞毒的作用，并可促进淋巴细胞的转化，增强对肿瘤的免疫能力，抑制肿瘤的生长，起到防癌抗癌的效果。

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