孕妇维生素b12偏低是什么原因造成的
孕妇怀孕后要多吃维生素,因为孕妇在怀孕期间很容易出现维生素偏低的情况,这对身体健康和宝宝的生长影响还是很大的,因此孕妈妈要特别注意。了解相关常识有助于孕妈们更好地度过十个月的幸福时光,那么来了解一下孕妇维生素b12偏低是什么原因造成的?
孕妇维生素b12偏低是什么原因造成的
1、食物中维生素B12的供应不足,多发生在长期习惯于吃素食的人之中。
2、“内因子”的缺乏,这种内因子是胃贲门和胃底部粘膜分泌的一种糖蛋白,可以由先天缺乏或者全胃切除术造成。
3、某些传染病可以影响肠道对维生素B12的吸收。
如果孕妇体内维生素B12低会常常出现呼吸困难,一般在行走后发生,但不伴有胸痛。一旦孕妇发现自己维生素B12比较低的话,是建议通过动物肝脏等食物获取维生素B12的。
孕妇如何补充维生素B12
只要不偏食的话,孕妇一般不会缺乏维生素B12。维生素B12只存在于动物食品中,如牛奶、肉类、鸡蛋等。180克软干奶酪或1/2升牛奶中所含的维生素B12就可以满足人体每日所需(0.005毫克)。
如果孕妇缺乏维生素B12,可以口服药片,也可以注射药物,还可以可以通过饮食获取。含有维生素B12的食物有有动物肝脏、肾脏、牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类、蛤类、蛋、牛奶、乳酪、乳制品、腐乳。
孕妇维生素b12偏低怎么办
维生素B12又叫钴胺素,自然界中的维生素B12都是微生物合成的,高等动植物不能制造维生素B12。维生素B12是需要一种肠道分泌物(内源因子)帮助才能被吸收的惟一的一种维生素。维生素b12偏低要尽量摄取富含维生素b12的食物。
维生素B12只存在於动物性的食物中,以肝脏,肉为主,乳制品中亦含少量。肠道中细菌也可合成少量的B12,要吸收维生素B12时,需要胃部分泌内在因子与之结合,才能被肠道吸收,利用牛肝、牛肾、猪肝、猪肾、猪心、牛肉、青鱼、虾、鸡蛋、龙虾、比目鱼、蟹类、臭豆腐、豆豉、黄酱、酱油。
维生素B12的生理作用
已知B12是几种变位酶的辅酶,如催化Glu转变为甲基Asp的甲基天冬氨酸变位酶、催化甲基丙二酰CoA转变为琥珀酰CoA的的甲基丙二酰CoA变位酶。B12辅酶也参与甲基及其他一碳单位的转移反应。
B12主要存在于肉类中,植物中的大豆以及一些草药也含有B12,肠道细菌可以合成,故一般情况下不缺乏,但B12是消化道疾病者容易缺乏的维生素,也是红血球生成不可缺少的重要元素,如果严重缺乏,将导致恶性贫血!
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