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性激素六项内分泌失调怎么调理

发布时间：2021-08-31 20:29:38 262次浏览标签：

　　什么是内分泌失调?内分泌是机体组织所产生的物质不经导管就分泌于血液中。而如果内分泌失调则会引起一些不良影响，比如会出现白发早生、脾气暴躁以及还会引发女性的妇科疾病等等。那么性激素六项内分泌失调怎么调理呢?

　　1、调节情绪，保持心情舒畅

　　一般情况，女性因为特殊的生理及心理特点，更容易受到外界环境的干扰而出现抑郁，愤怒等情绪，特别是在月经期、妊娠期等比较特殊的时期，一定要注意保持内分泌的稳定。学会自我调节情绪、避开情绪波动较大引起的内分泌失调，可以从以下几点出发：

　　① 和谐、乐观的性生活，能够增强自信心

　　② 减少学习和工作中的压力

　　2. 规律生活、确保充足的睡眠

　　每天生活作息规律、充足又质量的睡眠是保证身体健康的基本因素!成年人每天的睡眠时间少于4小时，长期以往，新陈代谢系统的功能就会严重障碍，从而，直接导致内分泌失调!

　　3. 饮食、运动调节

　　① 少吃快餐等高脂肪量的食物

　　快餐、汉堡等这类食物中含有饱和脂肪(不健康的脂肪酸)，可以增加血液中的胆固醇含量，刺激人体激素过度分泌而引发内分泌失调。

　　拒绝暴食暴饮，养成良好的饮食习惯：多吃高蛋白和新鲜蔬菜水果、多吃一些豆制品或黄豆、少吃辛辣刺激食物、多喝水

　　② 加强运动，多洗热水澡

　　加强运动，多洗热水澡是维持身体内分泌平衡的一种很好的办法。运动能加速血液循环，提高人体代谢。洗热水澡能时人血管慢慢舒张，利于促进血液中的毒素排出，还有增强人的心血管功能

　　生理因素：人体的内分泌腺激素可以保持生理处于平衡，但这些生长调节剂一般会随年龄增长而失调，这也就是为什么年纪越小，内分泌越少成为困扰我们的话题，可随着年龄增长，就需要给它更多关注。有些人的内分泌失调来自于遗传。

　　营养因素：人体维持正常的生理功能，就必须有足够的、适当的营养，否则，内分泌等问题就会一一出现。

　　情绪因素：心理也是个重要原因。男性要承受来自各个方面的压力，哪一种压力都需要打起十二分的精神来应对，难以彻底放松下来。这种紧张状态和情绪改变反射到神经系统，会造成激素分泌的紊乱，即通常所说的内分泌失调。

　　环境因素：严重的环境污染对内分泌失调罪责难逃。空气中的一些化学物质，在通过各种渠道进入人体后，经过一系列的化学反应，导致内分泌失调。

　　因此，多运动，正常作息，是保证不会内分泌失调，也不会长痘的大前提。

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