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吃芒果的好处

发布时间：2021-08-31 21:15:50 500次浏览 标签：

　　要说夏季热门的水果是哪个，那芒果绝对拔得头筹了，芒果在夏天的口感是最好的，既保留了新鲜的沁香，也保留了鲜甜的果汁，芒果含有丰富的营养，适量食用对身体很好，过敏体质最好远离，那么吃芒果的好处是什么?

吃芒果的好处

　　1、芒果中富含维生素C，含量大约在56.4%~98.6%，同时芒果还有即便是经过加热，其营养含量也不会消失或者被破坏的特点，所以常吃芒果有助于降低胆固醇、甘油三酯，防治心血管疾病。

　　2、芒果中维生素A的含量高达38%，维生素A是多种粘膜组织所必需的成分，如眼睛、消化粘膜等，所以，吃芒果是可以明目的。

　　3、滋养皮肤，因为芒果是一种维生素含量非常丰富的水果，经常食用可以帮助女性滋润皮肤，所以女性朋友们可以多吃芒果。

　　4、芒果叶子的萃取物可抑制化脓球菌、大肠杆菌、绿脓菌，另外它还可治疗人体皮肤以及一些消化系统感染症。同时它还有抑制流行性感冒病毒的效果。

　　5、清理肠胃，芒果其实是一种对肠胃好的水果，对于一些患有晕车、晕船症的人来说，可以起到缓解症状的作用，因此芒果有一定的止吐作用。

　　6、可以预防便秘，女性如果便秘，不仅肤色暗，身体健康也会受到不小的影响。芒果含有大量纤维，有助于排便，有助于女性预防便秘。

　　需要注意的是不管男生和女生芒果吃多了会导致腹胀，还有人吃了以后会过敏，起红斑，气虚，脾虚的人或有皮肤病，消化不良的人都不适合吃芒果。

芒果是增肥的还是减肥的

　　适当吃芒果不会发胖，而且适度吃芒果还可以帮助减肥，如果过量的吃芒果就会发胖。首先，芒果中含有大量的有机酸可以促进肠胃蠕动，排毒通便加快体内脂肪的氧化消耗，对减肥有一定的帮助。其次，芒果含有大量的维生素，其具有抗氧化性不仅可以防止人体衰老，还可以防止体内的物质转变成脂肪避免脂肪的堆积，在一定程度上可以达到减肥的目的。最后，芒果还含有纤维素对人体的减肥非常有作用，可以防止体内脂肪的产生有效的减少脂肪的堆积，还可以排毒通便帮助减肥。虽然适度吃芒果不会发胖，但是由于芒果是湿热性水果，如果是脾胃失调、气虚的人不建议吃芒果。

　　饱饭后不可食用芒果，不可以与大蒜等辛辣物质共同食用，否财，可以使人发黄病，又据现代报道，有因为吃了过量的芒果而引起肾炎的病例，芒果叶或汁对过敏体质的人可引起皮炎虚寒咳嗽(喉痒痰白)者应避免进食，以免令喉头痕痒。

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