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月子鸡汤放葱姜蒜吗

发布时间：2021-08-31 23:48:35 551次浏览 标签：

　　我们都知道在一般情况下如果在烹饪的时候加点葱姜蒜可以增加食物的鲜味，但是对于月子期的朋友就需要特别注意了，因为她们的身体在生完娃之后会变得虚弱，那么你知道月子鸡汤放葱姜蒜吗？下面我们就带着这个疑问跟着小编一起来看看问题的正确答案吧。

月子鸡汤放葱姜蒜吗

　　产妇坐月子期间是可适当使用葱姜蒜的，但是记得一定不要放味精，辣椒之类的调料，容易回奶，坐月子期间身体抵抗力比较低，所以一定要注意保暖，不要着凉，避免感冒，不要同房，不要吃麦芽、山楂、韭菜、花椒、大料、豆角、人参、茄子、柚子、木耳、巧克力，还有麦片、火腿、炒麦芽、麦乳精等，都是容易回奶的食物。可以多吃下奶的食物，有猪蹄儿汤、瘦肉汤、鲜鱼汤、鸡汤等。月子期间，身体的抵抗力是比较低的，所以一定要注意保暖，不要着凉，避免感冒，还要多吃些含铁的食物。

　　月子里可以在煲汤中放入姜片，因为姜有驱寒的作用，并且有活血通络的功效，可以加快人体的新陈代谢，促进阳气上升，使身体尽快的康复，并且可以刺激胃液的分泌，促进消化并且有健胃的功效。尤其是在月子里，如果出现了腰膝酸软、腰痛、疲劳无力的情况，可以在煲汤的时候加入生姜，对身体的康复以及症状的缓解都会起到比较好的作用。另外也可以把姜剁碎了后煎蛋吃，营养会更加丰富，更有利于身体的康复，也可以用姜煲醋和猪蹄，营养会更好，所以在月子里煲汤放姜没有问题。

月子吃什么好

　　合理摄取必需脂肪：要注意摄取必需脂肪，其中的脂肪酸对宝宝的大脑发育很有益，特别是不饱和脂肪酸，对中枢神经的发育特别重要。哺乳妈妈饮食中的脂肪含量及脂肪酸组成，会影响乳汁中这些营养的含量。但也不能摄取过度，脂肪所提供的热能应该低于总热能的1/3。

　　多吃蔬菜、水果和海藻类：产后禁吃或少吃蔬菜水果的习惯应该纠正。新鲜蔬菜和水果中富含丰富维生素、矿物质、果胶及足量的膳食纤维，海藻类还可提供适量的碘。这些食物既可增加食欲、防止便秘、促进乳汁分泌，还可为新妈妈提供身体必需的营养素。产后禁吃或少吃蔬菜水果的习惯应该纠正。新鲜蔬菜和水果中富含丰富维生素、矿物质、果胶及足量的膳食纤维，海藻类还可提供适量的碘。这些食物既可增加食欲、防止便秘、促进乳汁分泌，还可为新妈妈提供身体必需的营养素。

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