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鳓鱼的营养价值有哪些

发布时间：2021-07-05 21:36:14 325次浏览标签：

营养价值

鳓鱼营养价值极高，其含蛋白质、脂肪、维生素B1、B2和烟酸、钙、磷、铁等成分。这些营养物质都是人体所需，可以起到开胃养胃的作用，对于健脾有好处，还能补气血。鳓鱼富含不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇的作用，对防止血管硬化、高血压和冠心病等有益处。

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鳓鱼功效与作用效果

鳓鱼，别名：鲙鱼、白鳞鱼、克鳓鱼、火鳞鱼、曹白鱼。暖水近海中鱼类。味鲜肉细，营养价值极高，其含蛋白质、脂肪、钙、钾、硒均十分丰富；鳓鱼富含不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇的作用，对防止血管硬化、高血压和冠

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鳓鱼营养成分有哪些包含哪些营养价值

热量159千卡硫胺素0毫克钙39毫克蛋白质20.7克核黄素0.02毫克镁28毫克脂肪8.5克烟酸0毫克铁1.3毫克碳水化合物0克维生素C0毫克锰0.02毫克膳食

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营养价值鳓鱼营养价值极高，其含蛋白质、脂肪、维生素B1、B2和烟酸、钙、磷、铁等成分。这些营养物质都是人体所需，可以起到开胃养胃的作用，对于健脾有好处，还能补气血。鳓鱼富含不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇

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