推荐

养生常识
食疗养生
四季养生
中医养生
人群养生
运动养生
保健养生
常识技巧

生蚝的营养价值有哪些

发布时间：2021-07-05 21:44:18 222次浏览 标签：

营养价值

1、牡蛎是一种高蛋白、低脂肪、容易消化且营养丰富的食品，含有丰富的甘氨酸和一种名为肝糖原的糖类物质，它们的牡蛎美味的基础。
2、干牡蛎肉含蛋白质高达45%~57%、脂肪7%~11%、肝糖原19%~38%。此外，还含有多种维生素及牛磺酸和钙、磷、铁、锌等营养成分。其中钙含量接近牛奶，铁含量为牛奶的21倍。
3、它是含锌最多的天然食品之一（每百克蚝肉含量高达100mg也就是每天只吃2~3个牡蛎就能提供你全天所需的锌。

相关推荐

生蚝功效与作用效果
生蚝又称牡蛎，属牡蛎科（Ostreidae真牡蛎）或燕蛤科（Aviculidae珍珠牡蛎），双壳类软体动物，分布于温带和热带各大洋沿岸水域。海菊蛤属（Spondylus）与不等蛤属（Anomia）动物

关联推荐

3762次阅读 2021-07-05 00:52:08

生蚝不能和什么一起吃，生蚝相克的食物有哪些
生蚝又名牡蛎，是所有食物中含锌最多的食物，其味道肥美，生蚝又被称为海里的牛奶，它含有丰富的蛋白质和锌，可以滋润皮肤，防止皮肤干燥，促进了皮肤的新陈代谢，有美容养

关联推荐

479次阅读 2021-09-06 22:45:43

生蚝肚子里黑色的能吃吗
生蚝肚子中的黑色部分是生蚝的代谢物和部分泥沙，如果生蚝所生存的环境有大量的重金属物质，那黑色部分也会有一些重金属元素，因此，肚子里黑色的部位不可以吃。牡蛎（os

关联推荐

353次阅读 2021-08-14 20:02:17

生蚝放冰箱能放多久
生蚝中含有的蛋白质和水分含量高，比较容易滋生细菌，在冷藏室温度较低的环境中，可以保存5天左右。生蚝冷冻的可以保存30天左右，冷冻室的温度很低，不适合细菌的滋生，

关联推荐

411次阅读 2021-08-14 20:01:26

生蚝营养成分有哪些 包含哪些营养价值
热量57千卡硫胺素0.04毫克钙35毫克蛋白质10.9克核黄素0.13毫克镁10毫克脂肪1.5克烟酸1.5毫克铁5毫克碳水化合物0克维生素C0毫克锰0.3毫克膳

关联推荐

456次阅读 2020-10-18 13:56:08

吃生蚝多久补精子活力能生育
精子对于男性朋友来说是十分重要的，不管有没有打算要孩子，都需要注意饮食，通过饮食改善精子质量还有活力，可以吃一些补肾益气的食物，有很多人觉得吃生蚝可以提高精子质量。那么，吃生蚝多久补精子活力能生育呢?

关联推荐

377次阅读 2021-08-31 11:53:36

吃生蚝多久能改善精子质量
精子对于男性来说是十分重要的，不管有没有打算要孩子，男性朋友都应该注意饮食，改善精子的质量和活力。因为男性精子的质量跟怀孕是直接有影响的，那么，有很多朋友问到：吃生蚝多久能改善精子质量呢?下面我们一起

关联推荐

468次阅读 2021-08-31 11:52:48

吃生蚝能壮阳吗
每年生蚝的季节大家都会组队去吃宵夜，生蚝对于海边城市来说是很常见的海鲜，因为养殖和捕捞都比较方便，所以生蚝的价格不会很贵，生蚝可以炭烤、煲粥、清蒸等，味道鲜甜爽口，那么吃生蚝能壮阳吗?有什么作用呢?吃

关联推荐

436次阅读 2021-08-31 11:51:31

生蚝里面黑色的能吃吗
生蚝里面是有一些黑色的东西的，有些人不敢吃，那么生蚝里面黑色的能吃吗？生蚝里面黑色的能吃。生蚝里面的黑色的部位是生蚝的肠腺，里面有很多的黑色的物质导致那个部位看起来是黑色的，而黑色的物质是生蚝未消化完

关联推荐

314次阅读 2021-08-30 12:29:22

生蚝一次吃几个最好
生蚝一次性不能吃太多，不然容易拉肚子，那么生蚝一次吃几个最好呢？建议一次吃3到5个生蚝是比较合适的，生蚝是一种营养价值相对来说比较高的食物，可以补充人体所需要的营养，但是生蚝吃的太多的话对身体是有许多

关联推荐

486次阅读 2021-08-30 12:27:57

生蚝哪里不能吃
生蚝虽然好吃，但不是每个部位都适合吃的，那么生蚝哪里不能吃呢？生蚝除了壳以外，其它都是能吃的。生蚝里面黑色的东西确实是生蚝的排泄物，通俗来说就是生蚝的粑粑。不过生蚝是吃素为生的，那些东西也就是正在消化

关联推荐

440次阅读 2021-08-30 12:26:58

生蚝怎么吃
生蚝虽然好吃，但不是每个部位都适合吃的，那么生蚝哪里不能吃呢？生蚝除了壳以外，其它都是能吃的。生蚝里面黑色的东西确实是生蚝的排泄物，通俗来说就是生蚝的粑粑。不过生蚝是吃素为生的，那些东西也就是正在消化

关联推荐

472次阅读 2021-08-28 18:31:38

生蚝的营养价值
女人吃生蚝是有一定的作用的，那么女人吃生蚝的好处有哪些呢？由于生蚝中铁和铜的含量相对较高，缺铁的女性可以经常食用，这对补血有很好的效果。同时，生蚝含有人体缺乏的亚铅，所以适量食用生蚝可以保护皮肤，使皮

关联推荐

293次阅读 2021-08-28 18:31:04

热门文章

你的养生服务专家

免费查询知识

养生百科

精选阅读

推荐阅读

热门问题