每日摄入膳食纤维的标准_膳食纤维相关内容-五谷养生网

每日摄入膳食纤维的标准

发布时间：2021-08-23 15:52:23 498次浏览标签：

国际相关组织推荐的膳食纤维素日摄入量：

美国防癌协会推荐标准：每人每天30～40克;

欧洲共同体食品科学委员会推荐标准：每人每天30克。

世界粮农组织建议正常人群摄入量：每人27克/日。

中国营养学会提出中国居民摄入的食物纤维量及范围：

低能量饮食1800kcal为25g/天;

中等能量饮食2400kcal为30g/天;

高能量饮食2800 kcal为35g/天。

相关推荐

含膳食纤维高的食物有哪些

排名食物含膳食纤维排名食物含膳食纤维1茯苓80.9克2魔芋精粉[鬼芋粉，南星粉]74.4克3紫苏60.6克4红果(干)49.7克5黄毛籽48.1克6松蘑(干)[

关联推荐

454次阅读 2021-08-30 21:13:10

膳食纤维片能长期吃吗

是要三分毒，不管其效果有多好，对病情还是对人体的保健功能有多佳，对于是药物的食用还是需要谨慎和多加注意的，什么东西都有它的食用量，对于膳食纤维片来说也是的，那膳食纤维片能长期吃吗？膳食纤维片能长期吃吗

关联推荐

454次阅读 2021-08-31 18:45:36

膳食纤维片怎么吃

膳食纤维片是在当今科技和医疗水平不断提高的条件下，产生的即方便又有高效作用的保健品，其是很多人为了维持身体能正常运行的选择，那问题是膳食纤维片怎么吃呢？只有很好的解决这个，才会让其作用恰当的发挥出来。

关联推荐

326次阅读 2021-08-31 18:44:16

什么是大豆膳食纤维

由于人们饮食习惯的改变，现在很多人都出现了高胆固醇的情况，如果这种现象长期得不到改善，就会引起相关的病变。多食用大豆膳食纤维可以降低人体血糖的胆固醇含量，那么什么是大豆膳食纤维？什么是大豆膳食纤维大豆

关联推荐

357次阅读 2021-08-31 18:43:38

含膳食纤维高的食物有哪些

糙米富含营养元素如蛋白质，膳食纤维，维生素，氨基酸，无机盐等等，哺乳期的妈妈们要给宝宝喂奶，会流失营养，吃糙米可以补充营养元素，强身健体，有助于保证乳汁的健康营养，促进宝宝吃母乳后的健康发育。糙米富含

关联推荐

527次阅读 2021-08-30 10:13:49

哺乳期怎么补膳食纤维

随着人类进食的日益精细，作为第七大营养素，膳食纤维已被越来越多的人所熟知，膳食纤维通常是指植物性食物中不能被人体消化吸收的那部分物质。近年来的多项科学研究表明，不少疾病的发生与缺少膳食纤维有关。专家称

关联推荐

513次阅读 2021-08-30 10:13:06

哺乳期缺膳食纤维的症状

哺乳期宝宝所有的营养都是通过妈妈的乳汁获取，妈妈若膳食纤维摄取不足，乳汁的质和量就会减少，还会出现便秘、痔疮、和钙质流失等症状，这对宝宝营养的吸收是不利的。有效补充膳食纤维能保持消化系统的健康、有增强

关联推荐

293次阅读 2021-08-30 10:12:20

推荐