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孕妇能吃豆苗吗

发布时间：2021-08-26 10:27:54 278次浏览标签：

孕妇是可以吃豆苗的。

豆苗营养丰富，含有多种人体必需的氨基酸，其味清香质柔嫩、滑润适口，具有豆苗的清香味，所以孕妇是可以适量吃的，但是豆苗性寒，孕妇不宜多食。

孕妇适当吃豆苗的好处有以下的几点：

1、豆苗中营养丰富，富含人体所需的多种氨基酸，可以均衡孕妇的营养，提高免疫力。豌豆苗气味特别，清香的口感能增进食欲，此外，豌豆苗还有利尿消肿的作用，可以缓解孕中晚期的水肿现象。但是豆苗属于寒性蔬菜，准妈妈注意别多吃。

2、豆苗富含VA和胡萝卜素，有利于促进胎儿的视力发育，而丰富的VE、VC则能提高胎儿的免疫力，使胎儿皮肤光洁。此外，豆苗中的钙、磷、铁等矿物质成分对于胎儿的骨骼增长、身体发育均有好处。

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