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孕妇能吃青稞吗

发布时间：2021-08-26 10:29:00 487次浏览标签：

孕妇是可以吃青稞的。

青稞中富含膳食纤维，对比所有的水果及粗粮，它的含量都是非常高的，能有效清除滞留在体内的垃圾淤油，达到平衡营养，代谢转化，补充体内有益元素的作用，所以，孕期适当吃一些青稞有利于缓解孕期呕吐以及消化不良的情况。

另外，青稞中还含有多种有益于人体的微量元素，包括钙、磷、铁、铜、锌和微量元素硒等，这些对胎儿的发育也是大有益处的。青稞有丰富的营养价值，富含β一葡聚糖、膳食纤维、支链淀粉等营养物质，此外青稞还具有广泛的药用价值。所以，孕妇可以适当吃一些青稞。

但要注意，如果孕妈的消化功能不太好，那么建议不要吃太多，这些食材较粗糙，跟胃肠道物理摩擦，容易胀气，吃多了也不舒服。

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