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孕妇吃鲷鱼的做法

发布时间：2021-08-26 11:31:51 322次浏览标签：

红烧红鲷鱼

煮好的红烧红雕鱼配上绿色的蒜苗妆点，新鲜的红雕鱼口感鲜美有弹性，也没有土腥味，搭配不会过咸的酱油来提味。

材料：赤宗鱼（红雕鱼）1尾450g 蒜苗2支姜20g 酱油1大匙糖2小匙水适量

做法：

1、已去鳞及鳃肚的红雕鱼，只要退冰，清洗干净，擦干。

2、先在鱼身划几刀，这样等等比较好入味。

3、蒜苗洗净切段、姜去皮切丝备用。

4、热锅放入约2大匙油，热油后放入红雕鱼以小火慢煎至两面焦黄后起锅。

5、接着放入蒜苗、姜爆香后，再将刚刚的红雕鱼放入

6、以中火并加入酱油、糖，及些许水滚后关小火，等汤汁收干即可。鲷鱼蔬菜浓汤

当煮好的鲷鱼，在它上面淋上浓汤，配上新鲜蔬菜，一份鲷鱼蔬菜浓汤即完成！

材料：鲷鱼一片马铃薯一颗美式芹菜适量美式洋葱约1/3颗美式胡萝卜约1/4条洋菇约6小颗咸奶油适量牛奶一杯汤块半块葱少许

做法：

1、将蔬菜切细。将所有食菜分类放：生鱼一盘，耐煮的菜一盘蔬菜马铃薯、蔬菜美式洋葱、蔬菜美式胡萝卜，只能煮一下的菜一盘蔬菜洋菇、蔬菜美式芹菜、佐料葱。

2、将鱼煮熟后，将鱼取出。重新换水。

3、先放耐煮的菜蔬菜马铃薯、蔬菜美式洋葱、蔬菜美式胡萝卜。

4、等煮的差不多再放入蔬菜洋菇、蔬菜美式芹菜、佐料葱。

5、放入佐料咸奶油、佐料汤块、佐料牛奶，等待煮味道在锅子里面有均匀即可。

6、在碗里面放入煮熟的鱼，再将刚刚煮好的蔬菜浓汤倒入。小贴士：如果蔬菜有比较多、或者想吃多一点蔬菜，吃没有鱼的蔬菜浓汤也很健康喔！

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