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孕妇能吃酸枣吗

发布时间：2021-08-26 12:11:09 283次浏览标签：

孕妇可以吃酸枣。

孕妇吃酸枣的好处：酸枣有很高的营养价值。酸枣为鼠李科落叶灌木的果实。秋季采收成熟的红软果实，除去果肉，晒干，碾破枣核，取出种子，生用或炒用，有镇定安神之功效补肝胆、宁心敛汗的作用。酸枣营养丰富，含有钾、钠、铁、锌、磷、硒等多种微量元素;更重要的是，新鲜的酸枣中含有大量的维生素C，其含量是红枣的2—3倍、柑橘的20—30倍，在人体中的利用率可达到86、3%，是所有水果中的佼佼者，孕妇多吃酸枣可有养心、安神、敛汗的功效。酸枣性平，味甘酸，孕妇经常食用酸枣果肉，可以健脾开胃，消食化滞。

孕妇吃酸枣需注意：有孕妇睡眠不好，可服用酸枣制成的汤，但是效果没那么明显，孕妇吃酸枣不宜过于依赖，吃的太多。吃酸枣缓解睡眠不好，也要确定是否对症，睡眠不好的原因很多，不是一个方子可以治，准妈妈要保持良好生活习惯，营养均衡，孕期睡眠不好的状况会慢慢得到调整。

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