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荔枝

发布时间：2021-08-26 20:37:03 270次浏览标签：

荔枝种含有丰富的糖分，有补充能量，增强营养的作用；有研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用，能有效改善失眠、健忘、神疲等症；荔枝种富含维生素C和蛋白质，有增强机体免疫功能，提高抗病能力的作用。

每100克荔枝所含的营养素如下：

营养素名称	含量	营养素名称	含量	营养素名称	含量
膳食纤维	0.5克	维生素C	41.00毫克	钠	1.70毫克
硒	0.14微克	蛋白质	0.90克	维生素A	2.00微克
镁	12.00毫克	铜	0.16毫克	脂肪	0.2克
胡萝卜素	10.00微克	铁	0.4毫克	锰	0.09毫克
碳水化合物	16.6克	硫胺素	0.1毫克	锌	0.17毫克
钾	151.00毫克	核黄素	0.04毫克	尼克酸	1.10毫克
磷	24.00毫克	钙	2.00毫

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