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南瓜饼怎么做

发布时间：2021-08-27 13:01:06 397次浏览标签：

南瓜的做法是非常多的，有些人会把南瓜做成南瓜饼，那么南瓜饼的热量是多少呢？

南瓜的热量很低，100克仅含有23大卡的热量，糖分也不高很适合减肥期间的人食用，但通过油炸制作的南瓜饼的热量比较高，100克南瓜饼就有226大卡的热量，以一个50公斤的人为例，他如果一天坐着不动需要消耗1300大卡左右的热量，南瓜饼不作为主食食用，每餐我们大概摄入400大卡左右的热量，如果在正常的三餐中间吃多了南瓜饼，无疑会让我们一天增加几百卡路里的热量，一个月下来你就会多摄入一万左右卡路里的热量，按照7700大卡=1公斤脂肪计算的话，一个月吃多了南瓜饼，会增加3斤左右的脂肪，因而想要减肥的人要少吃南瓜饼。

制作南瓜饼的时候，南瓜去皮放在锅里蒸熟后搅拌成泥状，加入糯米粉、小米面混合均匀揉成面团，分别做成南瓜饼，上锅蒸20分钟即可。

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