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哺乳期能吃彩椒吗

发布时间：2021-08-27 15:07:07 255次浏览标签：

哺乳期是可以食用彩椒的。彩椒富含纤维素，哺乳期的妈妈们常会身体虚弱，胃口不佳，吃彩椒，可以补充纤维素，促进肠胃消化，利于排毒排尿，减轻妊娠纹的产生现象，还可以改善胃口，增进食欲。

彩椒营养元素丰富，如蛋白质，维生素，胡萝卜素，纤维素，无机盐等等，哺乳期的妈妈们给宝宝喂奶会流失营养，吃彩椒可以补充营养元素，有利于强身健体和促进乳汁的健康营养，促进宝宝吃母乳后的健康发育。

彩椒含有蛋白质，哺乳期吃彩椒，可以补充蛋白质，提高免疫力，增强抵抗力，有效抵抗病菌的入侵，保证乳汁的健康营养。

彩椒富含维生素C，哺乳期吃彩椒，可以补充维生素C，补充精力，保持活力，减轻给宝宝喂奶，营养流失而带来的疲劳感，保持良好的情绪，还可以促进体内的新陈代谢和血液循环，保护血管健康，促进血液功能的增强。

彩椒富含磷，每100克彩椒就含有26毫克磷，哺乳期吃彩椒，补充磷，有助于保护大脑和神经系统的健康，可以保护骨骼和牙齿的健康。

彩椒还富含钾元素，每100克彩椒就有278毫克钾元素，哺乳期吃彩椒，可以补充钾元素，有利于提高体力，提高自身的抗热能力，保持神经系统的兴奋，调节体内的酸碱平衡。

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