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薏米黑米粥的功效

发布时间：2021-08-28 11:09:07 379次浏览标签：

有些人会把薏米黑米搭配一起煮，可是薏米黑米能一起煮吗？

薏米黑米能一起煮。薏米和黑米是杂粮，富含碳水化合物、膳食纤维、维生素B以及矿物质。可以帮助清理毒素、去湿气、降血压、降血脂、缓解血糖上升，补肾益气。

要知道黑米的膳食纤维含量多，淀粉消化速度比普通大米慢很多，所以能很好的防治糖尿病。黑米中的钾和镁等矿物质能有效帮助控制血压，防治心脑血管疾病。黑米有开胃益中、健脾益肝和补肾涩精的功效，适合少年白发或产妇等体虚者食用，有很好的补肾效果。还有黑米含有人体所需的多种氨基酸成分，且蛋白质含量也很高，能更好的抗氧化从而帮助抵抗衰老。

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