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虾皮补钙吗

发布时间：2021-08-28 16:29:52 462次浏览标签：

有些人身体是比较缺钙的，因此需要补钙，那么虾皮可以补钙吗？

虾皮是很好的补钙食品。但是虾皮属于海产品，比较咸，适合用于调味。所以单纯的吃虾皮补钙，并不是太现实。还需要配合其他的一些含钙丰富的食品。比如奶类、蛋类、肉类等，才可以起到好的补钙效果。

在我们的日常饮食中，牛奶是含钙比较多的，500ml牛奶可以提供600毫克的钙元素。所以说睡前喝250ml至500ml的牛奶是最好的补钙方法。另外，含钙丰富的食物还包括芝麻酱、豆类、坚果类的食品。平常可以多食用一些含钙丰富的食物，并且注意多运动，多参加户外的活动，多晒太阳，这样钙才能在体内被吸收。

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