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孕妇便秘吃什么水果

发布时间：2021-08-28 20:46:15 501次浏览标签：

怀孕中期开始，大多孕妇都存在便秘的问题。对于孕妇来说，首先应该在饮食上多吃新鲜蔬果，补充水分，同时还要注意多活动，以防止出现便秘。孕妇便秘吃什么水果好？

1、火龙果：含有丰富的矿物质：钙、磷、铁、钾、钠、镁、锌等元素，对于孕妇上火防止便秘有好处。对其过敏，易发湿疹者不宜食用。

2、西红柿：尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它同样可以为孕妇防止便秘。

3、梨：去火功效被大家所公认，把梨切片放入烧开的沸水中，稍微放点盐，沸腾后捞出来，将梨子和汤都喝下去，具有降火、清热、解毒的功能，防止便秘。

4、奇异果：奇异果不仅含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、钾、镁，以及其他水果中少见的叶酸、β-胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇等对孕妇和胎儿有益的营养成分，而且富含能促进肠道蠕动的膳食纤维。

5、苹果：苹果中含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妇怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用。若能连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。

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