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人一天吃几个核桃

发布时间：2021-08-29 05:58:49 292次浏览标签：

虽然核桃的营养丰富，但一天也不能吃的太多，那么人一天吃几个核桃最好呢？

一般来说，每天服用核桃仁的重量应在20-40克左右，大约相当于4-5个核桃。同时应该适当减少其他脂肪摄入，以避免热量摄入过高。

核桃性温、味甘、无毒，有健胃、补血、润肺、养神等功效。常吃核桃能使人气血足，头发黑，精神好，筋骨有力、大便通畅等很多好处。

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