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螺旋藻片怎样吃才减肥

发布时间：2021-08-29 21:12:14 243次浏览标签：

减肥一直都是胖子的大事，据说螺旋藻可以减肥，那么螺旋藻片怎样吃才减肥呢？

每日3次，每次10克，饭前60分钟服用，早上喝豆浆或牛奶加少量蔬菜水果类食物，中餐120克左右主食加适量的菜，晚餐100克左右主食加适量的菜。普通减肥法，每日3次，每次4克，饭前60分钟服用，食量比平时减少1/3—1/2。如果喝汤，要在饭前，少吃油腻食物。

螺旋藻富含铁、因此在减肥过程中不会发生缺铁造成的贫血现象，又因其含有丰富的蛋白质易被吸收，含脂肪量极少，因而产生的热量也少;螺旋藻中还含有一种叫Phycocyanin的物质，使食用者产生饱食感，减少食量。如结合健康的食谱，少食高热量、高脂肪食物，多运动，便能达到保持旺盛生命力情况下的安全理想的减肥效果。

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