| 热量 | 30 千卡 | 硫胺素 | 0.15 毫克 | 钙 | 82 毫克 |
|---|---|---|---|---|---|
| 蛋白质 | 3.9 克 | 核黄素 | 0.05 毫克 | 镁 | 30 毫克 |
| 脂肪 | 0.4 克 | 烟酸 | 0.6 毫克 | 铁 | 2.4 毫克 |
| 碳水化合物 | 2.7 克 | 维生素C | 20 毫克 | 锰 | 2.5 毫克 |
| 膳食纤维 | 2.2 克 | 维生素E | 0 毫克 | 锌 | 1.37 毫克 |
| 维生素A | 1158 微克 | 胆固醇 | 0 毫克 | 铜 | 0.13 毫克 |
| 胡罗卜素 | 1.2 微克 | 钾 | 280 毫克 | 磷 | 56 毫克 |
| 视黄醇 | 89.6 微克 | 钠 | 14 毫克 | 硒 | 2.41 微克 |
冬寒菜[冬苋菜，冬葵]营养成分：这里为冬寒菜[冬苋菜，冬葵]中100克可食部的营养素含量。
食部：为每100克食品的可食用部分（不可食用部分包括皮、籽等等）。
含量：为100克食部（即可食用部分）的营养素含量。
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