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排名食物含镁排名食物含镁1苔菜(干)[苔条，条浒苔]1257毫克2海参(干)1047毫克3松子(生)567毫克4榛子(炒)502毫克5湖盐[青盐]463毫克6西
排名食物含钠排名食物含钠1湖盐[青盐]92768毫克2精盐39311毫克3土盐39000毫克4姜(糟)9686毫克5鱼奇油[鱼露，虾油]9350毫克6腊羊肉89
排名食物含胡罗卜素排名食物含胡罗卜素1精盐99.9微克2土盐99.8微克3湖盐[青盐]96微克4味精33微克5苔菜(干)[苔条，条浒苔]30.6微克6姜(糟)2
热量11千卡硫胺素0毫克钙552毫克蛋白质0.1克核黄素0毫克镁463毫克脂肪0克烟酸0毫克铁25.4毫克碳水化合物2.7克维生素C0毫克锰0.56毫克膳食纤维
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