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每100克中所含的营养价值39.00大卡热量0.4克脂肪24毫克钙29毫克磷6.7毫克铁10克糖类1.6克蛋白质每100克中所含的维生素1.68毫克胡萝卜素35
排名食物含锌排名食物含锌1生蚝71.2毫克2蝎子26.71毫克3小麦胚粉23.4毫克4蕨菜(脱水)18.11毫克5蛏干[蛏子缢，蛏青子]13.63毫克6山核桃(
热量39千卡硫胺素0毫克钙17毫克蛋白质1.6克核黄素0毫克镁30毫克脂肪0.4克烟酸0毫克铁4.2毫克碳水化合物7.2克维生素C23毫克锰0.32毫克膳食纤维
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