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热量87千卡硫胺素0.04毫克钙325毫克蛋白质16.4克核黄素0.03毫克镁60毫克脂肪2.4克烟酸0毫克铁4毫克碳水化合物0克维生素C0毫克锰0.27毫克膳
热量211千卡硫胺素0毫克钙19毫克蛋白质6.4克核黄素0.02毫克镁12毫克脂肪1克烟酸1.1毫克铁0.4毫克碳水化合物44.1克维生素C0毫克锰0毫克膳食纤
原产于西亚地区，是世界著名干果，杏仁尖端偏歪是其特点。扁桃仁要比甜杏仁大许多，而且风味品质也要优于普通甜杏仁。营养营养成分含量高且全面，是高级营养食品。蛋白质含
热量899千卡硫胺素0毫克钙12毫克蛋白质0克核黄素0毫克镁2毫克脂肪99.9克烟酸0毫克铁2.9毫克碳水化合物0克维生素C0毫克锰0.33毫克膳食纤维0克维生
热量335千卡硫胺素0.09毫克钙31毫克蛋白质21.6克核黄素0.13毫克镁57毫克脂肪1克烟酸1.9毫克铁8.2毫克碳水化合物59.8克维生素C2毫克锰1.
热量445千卡硫胺素0.04毫克钙76毫克蛋白质8.2克核黄素0.11毫克镁52毫克脂肪15.7克烟酸0.9毫克铁4.6毫克碳水化合物67.7克维生素C0毫克锰
热量110千卡硫胺素0.07毫克钙11毫克蛋白质15.2克核黄素0.16毫克镁12毫克脂肪5.1克烟酸3.7毫克铁2.4毫克碳水化合物0.7克维生素C0毫克锰0
热量90千卡硫胺素0.12毫克钙57毫克蛋白质14.4克核黄素0.34毫克镁16毫克脂肪1克烟酸9.1毫克铁1.5毫克碳水化合物5.9克维生素C0毫克锰0.04
热量98千卡硫胺素0.11毫克钙12毫克蛋白质18.4克核黄素0.17毫克镁36毫克脂肪1.5克烟酸3.3毫克铁0.9毫克碳水化合物2.8克维生素C0毫克锰0.
在怀孕期间补充营养很关键，孕妈妈在必要的情况下也可以适当吃一些补品，但有些也不能天天吃，例如蛋白粉。如果有些孕妈妈缺乏蛋白质，可在医生的建议下食用。蛋白粉的作用
热量423千卡硫胺素0.09毫克钙149毫克蛋白质19克核黄素0.09毫克镁184毫克脂肪8克烟酸1.1毫克铁4.3毫克碳水化合物68.7克维生素C0毫克锰1.
热量24千卡硫胺素0.06毫克钙154毫克蛋白质2.5克核黄素0.09毫克镁46毫克脂肪0.4克烟酸0.8毫克铁1.2毫克碳水化合物2.6克维生素C26毫克锰0
热量358千卡硫胺素0.33毫克钙41毫克蛋白质9克核黄素0.1毫克镁107毫克脂肪3.1克烟酸1.5毫克铁5.1毫克碳水化合物73.5克维生素C0毫克锰0.8
每100克中所含的营养价值316大卡热量21.6克蛋白质0.5克脂肪62克碳水化合物81毫克钙3.2毫克钠6.5毫克铁每100克中所含的维生素130微克胡萝卜素
热量408千卡硫胺素0.03毫克钙0毫克蛋白质8.4克核黄素0.01毫克镁20毫克脂肪7.7克烟酸0.4毫克铁1.6毫克碳水化合物76.2克维生素C0毫克锰0毫
热量72千卡硫胺素0.03毫克钙40毫克蛋白质14.5克核黄素0.13毫克镁17毫克脂肪1.6克烟酸2.5毫克铁1.8毫克碳水化合物0克维生素C0毫克锰0.21
热量49千卡硫胺素0.01毫克钙5毫克蛋白质0.4克核黄素0.02毫克镁3毫克脂肪0.2克烟酸0.1毫克铁0.6毫克碳水化合物11.4克维生素C3毫克锰0.02
鲶鱼，又称鲇鱼。中医认为，鲶鱼味甘性温，有补中益阳，利小便，疗水肿等功效。鲶鱼营养丰富，每100克鱼肉中含水分64.1克、蛋白质14.4克，并含有多种矿物质和微
热量400千卡硫胺素0毫克钙0毫克蛋白质0克核黄素0毫克镁0毫克脂肪0克烟酸0毫克铁0毫克碳水化合物100克维生素C0毫克锰0毫克膳食纤维0克维生素E0毫克锌0
热量105千卡硫胺素0.03毫克钙160毫克蛋白质18克核黄素0.07毫克镁45毫克脂肪2.8克烟酸4.9毫克铁1.2毫克碳水化合物1.9克维生素C0毫克锰0.
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