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热量16千卡硫胺素0.01毫克钙17毫克蛋白质1.2克核黄素0.1毫克镁10毫克脂肪0.1克烟酸0.1毫克铁0.1毫克碳水化合物2.6克维生素C8毫克锰0.03
热量425千卡硫胺素0.06毫克钙4毫克蛋白质4.4克核黄素0毫克镁21毫克脂肪14.2克烟酸0.2毫克铁1.6毫克碳水化合物69.9克维生素C0毫克锰0.29
热量394千卡硫胺素0.21毫克钙29毫克蛋白质0.2克核黄素0.69毫克镁6毫克脂肪0克烟酸0.2毫克铁6.8毫克碳水化合物98.4克维生素C5毫克锰0.05
醪糟儿也叫甜米酒，是用上等糯米经发酵酿造而成，酸甜酸甜，爽滑爽滑的，不但口感贼好，醪糟还是一种保健饮食。研究饮食的专家及相关资料都表明，醪糟富含碳水化合物、蛋白
热量187千卡硫胺素0.01毫克钙3毫克蛋白质7.8克核黄素0.03毫克镁51毫克脂肪0.1克烟酸0.3毫克铁5.1毫克碳水化合物38.8克维生素C0毫克锰0.
小米又有粟米、白粱粟、粢米、黄粟、稞子、谷子等名称，为禾本科植物粟的种仁。小米的营养价值很高，含蛋白质9.2%-14.7%，脂肪3.0%-4.6%及维生素，除食
林蛙油又名蛤士蟆油或雪蛤油，是雌性林蛙输卵管经加工制成的阴干品。林蛙油营养丰富，富含蛋白质和人体所需的18种氨基酸以及多种维生素等有益成分，有补肾益精、润肺生津
热量101千卡硫胺素0.02毫克钙83毫克蛋白质18.2克核黄素0.07毫克镁45毫克脂肪1.4克烟酸2.9毫克铁2毫克碳水化合物3.9克维生素C0毫克锰0.0
西瓜子是我们常吃的小零食，我们常吃的西瓜子就是西瓜的种子，但是个头太小，因此市面上产的西瓜子通常来自特殊的西瓜品种，比如兰州的打瓜。西瓜种子含脂肪油、蛋白质、维
热量78千卡硫胺素0.04毫克钙83毫克蛋白质3.1克核黄素0.18毫克镁0毫克脂肪0.7克烟酸6.6毫克铁3.6毫克碳水化合物14.8克维生素C30毫克锰0毫
热量293千卡硫胺素0毫克钙51毫克蛋白质8克核黄素0.01毫克镁26毫克脂肪2.1克烟酸1.1毫克铁1.6毫克碳水化合物60.6克维生素C0毫克锰0毫克膳食纤
热量31千卡硫胺素0.04毫克钙40毫克蛋白质1.3克核黄素0.06毫克镁12毫克脂肪0.2克烟酸0毫克铁0.8毫克碳水化合物6克维生素C14毫克锰0.12毫克
热量292千卡硫胺素0.37毫克钙197毫克蛋白质20.9克核黄素0.7毫克镁84毫克脂肪4.7克烟酸3.3毫克铁66.5毫克碳水化合物41.5克维生素C2毫克
每100克的蛤蜊肉中含蛋白质10.8克，脂肪1.6克，碳水化合物4.6克，热量76千卡，钙37毫克，磷82毫克，铁14.2毫克，维生素A400国际单位，维生素B
热量124千卡硫胺素0.06毫克钙55毫克蛋白质18.5克核黄素0.11毫克镁30毫克脂肪3.4克烟酸3.6毫克铁1.8毫克碳水化合物4.8克维生素C0毫克锰0
热量65千卡硫胺素0.12毫克钙7毫克蛋白质10克核黄素0.11毫克镁16毫克脂肪2克烟酸3.1毫克铁2毫克碳水化合物1.7克维生素C0毫克锰0.13毫克膳食纤
松子营养丰富，种仁含油63.5%，含蛋白质16.7%，含碳水化合物9.8%，含粗纤维4.6%。100克种仁中含钙78毫克、磷236毫克、铁6.7毫克。松子仁具有
热量466千卡硫胺素0.08毫克钙659毫克蛋白质19.9克核黄素0.8毫克镁73毫克脂肪18.9克烟酸0.5毫克铁2.9毫克碳水化合物54克维生素C7毫克锰0
每100克中所含的营养价值135.51大卡热量2.02克碳水化合物6.85克脂肪16.55克蛋白质每100克中所含的维生素0.18克纤维素当归生在陇西川谷，春天
每100克中所含的营养价值39.00大卡热量0.4克脂肪24毫克钙29毫克磷6.7毫克铁10克糖类1.6克蛋白质每100克中所含的维生素1.68毫克胡萝卜素35
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