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原产于西亚地区，是世界著名干果，杏仁尖端偏歪是其特点。扁桃仁要比甜杏仁大许多，而且风味品质也要优于普通甜杏仁。营养营养成分含量高且全面，是高级营养食品。蛋白质含
热量124千卡硫胺素0.06毫克钙55毫克蛋白质18.5克核黄素0.11毫克镁30毫克脂肪3.4克烟酸3.6毫克铁1.8毫克碳水化合物4.8克维生素C0毫克锰0
热量65千卡硫胺素0.12毫克钙7毫克蛋白质10克核黄素0.11毫克镁16毫克脂肪2克烟酸3.1毫克铁2毫克碳水化合物1.7克维生素C0毫克锰0.13毫克膳食纤
热量466千卡硫胺素0.08毫克钙659毫克蛋白质19.9克核黄素0.8毫克镁73毫克脂肪18.9克烟酸0.5毫克铁2.9毫克碳水化合物54克维生素C7毫克锰0
热量90千卡硫胺素0.01毫克钙6毫克蛋白质15克核黄素0.07毫克镁24毫克脂肪1.5克烟酸4.2毫克铁4.1毫克碳水化合物4克维生素C0毫克锰0.01毫克膳
蛋白粉主要含黄豆蛋白、乳清蛋白、乳清、卵磷脂，适用于蛋白质缺乏的病症。如结核病等消耗性疾病恢复期，机体再生能力加强，食欲大增，这时需要增加蛋白质的摄入；癌症患者
热量57千卡硫胺素0毫克钙2毫克蛋白质0.4克核黄素0.02毫克镁3毫克脂肪0.1克烟酸0毫克铁0.2毫克碳水化合物13.5克维生素C1毫克锰0.01毫克膳食纤
热量457千卡硫胺素0.11毫克钙149毫克蛋白质7.9克核黄素0.03毫克镁57毫克脂肪17.8克烟酸5.1毫克铁3.9毫克碳水化合物66.4克维生素C0毫克
在怀孕期间补充营养很关键，孕妈妈在必要的情况下也可以适当吃一些补品，但有些也不能天天吃，例如蛋白粉。如果有些孕妈妈缺乏蛋白质，可在医生的建议下食用。蛋白粉的作用
热量87千卡硫胺素0.04毫克钙325毫克蛋白质16.4克核黄素0.03毫克镁60毫克脂肪2.4克烟酸0毫克铁4毫克碳水化合物0克维生素C0毫克锰0.27毫克膳
热量211千卡硫胺素0毫克钙19毫克蛋白质6.4克核黄素0.02毫克镁12毫克脂肪1克烟酸1.1毫克铁0.4毫克碳水化合物44.1克维生素C0毫克锰0毫克膳食纤
每100克中所含的营养价值27.00大卡热量3.90克碳水化合物0.50克脂肪2.30克蛋白质0.70克纤维素85.00毫克钙1.50毫克铁56.00毫克磷每1
热量899千卡硫胺素0毫克钙12毫克蛋白质0克核黄素0毫克镁2毫克脂肪99.9克烟酸0毫克铁2.9毫克碳水化合物0克维生素C0毫克锰0.33毫克膳食纤维0克维生
热量335千卡硫胺素0.09毫克钙31毫克蛋白质21.6克核黄素0.13毫克镁57毫克脂肪1克烟酸1.9毫克铁8.2毫克碳水化合物59.8克维生素C2毫克锰1.
营养：含蛋白质24.7%、脂肪44.8%、碳水化合物2.9%及磷、铁、钙、钾等矿物质。性味：味甘，性温。功效具有止咳祛痰、润肺平喘、滑肠通便、活血、解毒、杀虫等
热量445千卡硫胺素0.04毫克钙76毫克蛋白质8.2克核黄素0.11毫克镁52毫克脂肪15.7克烟酸0.9毫克铁4.6毫克碳水化合物67.7克维生素C0毫克锰
热量110千卡硫胺素0.07毫克钙11毫克蛋白质15.2克核黄素0.16毫克镁12毫克脂肪5.1克烟酸3.7毫克铁2.4毫克碳水化合物0.7克维生素C0毫克锰0
鲶鱼，又称鲇鱼。中医认为，鲶鱼味甘性温，有补中益阳，利小便，疗水肿等功效。鲶鱼营养丰富，每100克鱼肉中含水分64.1克、蛋白质14.4克，并含有多种矿物质和微
热量90千卡硫胺素0.12毫克钙57毫克蛋白质14.4克核黄素0.34毫克镁16毫克脂肪1克烟酸9.1毫克铁1.5毫克碳水化合物5.9克维生素C0毫克锰0.04
热量423千卡硫胺素0.09毫克钙149毫克蛋白质19克核黄素0.09毫克镁184毫克脂肪8克烟酸1.1毫克铁4.3毫克碳水化合物68.7克维生素C0毫克锰1.
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